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10 Riesgos Para La Salud Que Puedes Evitar Durante Las Festividades

El Redactor: Jessica Quinonez
 La temporada navideña está destinada a ser un momento para relajarte con tus amigos y familiares cercanos. Sin embargo, esta temporada no viene sin su propio conjunto de riesgos particulares, lo que podría tener consecuencias devastadoras. Para mantenerte seguro en estas fiestas, asegúrate de evitar los siguientes peligros:
 
Riesgos Durante Las Festividades Decembrinas

1. Compras sin descanso

Con cualquier viaje de compras, debes prestar atención a cuánto peso lleva. Ir de una tienda a la siguiente con varias bolsas podría desgastarte y causarte dolor de espalda. "Este no es el momento de ser un superhéroe", según Jennifer Caudle, DO, médica familiar certificado y profesora asistente de la Escuela de Medicina Osteopática de la Universidad de Rowan en Stratford, Nueva Jersey. "Tómese un descanso para no estar de pie todo el día".

2. Intoxicación alimentaria

Con cada año que pasa, aproximadamente 48 millones de personas son llevadas al hospital debido a enfermedades transmitidas por alimentos durante la temporada navideña, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Debes tener en cuenta la preparación de carne, pollo, mariscos y huevos, especialmente, dice Caudle usa tablas de cortar separadas para evitar la propagación de bacterias y asegúrate de que la carne molida se cocine a 160 grados, la carne entera alcance al menos 145 grados y el pollo debe alcanzar los 165 grados.

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Riesgos a La Salud Festividades Intoxicación alimentaria

3. Plantas venenosas

Evita el muérdago y el acebo si planeas tener mascotas y niños pequeños durante las vacaciones. Ambas plantas pueden ser altamente tóxicas, y los conos de pino y las bayas que caen también pueden representar un peligro significativo de asfixia. La mejor apuesta es asegurarte de que nadie más pequeño que un arbusto de acebo se acerque a las plantas de temporada este año.


4. Asfixia

Casi 3.000 personas en los EE. UU mueren cada año por asfixia, y como comes más de lo habitual más durante las vacaciones, es mejor que mastiques bien el budín de castañas y el pastel de calabaza. Para evitar atragantarte con los alimentos, come bocados más pequeños, mastica despacio y con cuidado, y evita distracciones mientras come. También debes tener cuidado con los alimentos de alto riesgo, como los hot dogs, las uvas, los dulces con nueces y las frutas y verduras duras.

Riesgos a La Salud Festividades Compras sin descanso

5. Ataques al corazón

La temporada de vacaciones es la peor época del año para problemas cardiacos, con muertes relacionadas con el corazón que alcanzan su punto máximo a fines de diciembre y principios de enero. El estrés de las vacaciones, las comidas pesadas, ignorar el dolor en el pecho y omitir la medicación son factores desencadenantes de un ataque cardiaco. Debes estar atento a tu cuerpo y disfrutar de todo con moderación para mantenerte a salvo.

6. Árboles de navidad inflamables

Cada año, más de 400 incendios residenciales comienzan debido a los árboles de Navidad, lo que resulta en hasta 40 muertes y 100 heridos. A pesar de que los árboles de Navidad causan la menor cantidad de incendios relacionados con las vacaciones, en realidad representan el mayor porcentaje de muertes, según un informe de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. El árbol más seguro que podrías comprar es el artificial ya que resistente a las llamas y además con eso también estarías siendo considerado con el medio ambiente y al reusar el mismo árbol por muchos años.

Riesgos a La Salud Festividades Árboles de navidad inflamables

7. Envoltura y apertura de juguetes

Puede sonar extraño, pero cada año alrededor de 6,000 personas en los EE. UU. Visitan la sala de emergencias con lesiones por intentar hacer palanca, rebanar o apuñalar regalos encerrados en plástico duro o que se sujetan con un montón de amarres metálicos. Para evitar esto, nunca permitas que sus hijos abran sus regalos sin supervisión.

8. Problemas de sueño

Una buena noche de descanso es a menudo lo primero que termina siendo sacrificado al altar de las festividades festivas. Sin embargo, perder el sueño puede reducir la inmunidad, aumentar el peso, aumentar el estrés e incluso aumentar el riesgo de depresión y accidentes automovilísticos. No te arrepentirás de hacer del sueño una prioridad.

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Riesgos a La Salud Festividades Problemas de sueño

9. Aumento de peso

Las galletas navideñas, los sándwiches de jamón sobrantes de la noche y el ponche de huevo pueden sumar al menos una libra extra cada año. Además, los estudios sugieren que nunca terminas perdiendo todo antes de que llegue la temporada de trajes de baño, por lo que debes hacer todo lo posible para comer conscientemente durante la temporada de vacaciones.
 

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10. Estrés

"El estrés durante las vacaciones puede ser peor que otras veces porque las personas tienden a comprometerse demasiado", dice Caudle. Las mujeres encuentran especialmente difíciles las vacaciones. Investigadores de la Asociación Americana de Psicología descubrieron que el 44% de las mujeres informaron un aumento del estrés durante la temporada de vacaciones en comparación con solo el 31% de los hombres. Si sientes que estás abrumado, no rehúyas de recibir ayuda.

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