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Los 8 Fantásticos Beneficios De Beber Agua Con Lima

 El cuerpo humano tiene un 60 por ciento de agua, por lo que no es sorprendente que el agua sea importante para la salud. El agua elimina las toxinas del cuerpo, previene la deshidratación y te mantiene con energía. 

 

Si no le gusta el sabor del agua, puedes preferir los jugos y los tés. Estas bebidas a menudo son endulzadas y contienen más calorías, por lo que el agua es preferible. Si no te gusta beber solo agua, exprimir un poco de jugo de lima en el vaso puede hacer que la bebida sea más tolerable y también disfrutarás de los beneficios nutritivos de la lima. De hecho, esta es una de las mejores combinaciones para tener a mano y beber de forma regular, vamos a ver por qué:

 
agua con lima
 
1. Rejuvenece la piel
agua con lima

Varios productos para el cuidado de la piel afirman que promueven una piel más saludable y más joven. Pero no tienes que gastar dinero en productos caros para mejorar la suavidad y el aspecto de stu piel. Las limas contienen vitamina C y flavonoides, los antioxidantes que fortalecen el colágeno y también se encuentran en algunos productos tópicos para el cuidado de la piel.

2. Mejora la digestión
agua con lima

Beber agua con lima mejora la digestión. Las limas son ácidas y ayudan a que la saliva descomponga los alimentos para una mejor digestión. Además, los flavonoides en las limas estimulan la secreción de jugos digestivos.

Si padeces estreñimiento, la acidez de las limas puede limpiar el sistema excretor y estimular la actividad intestinal. Y si lidias con acidez estomacal frecuente o reflujo ácido, beber un vaso de agua tibia con 2 cucharaditas de jugo de lima unos 30 minutos antes de las comidas puede ayudar a prevenir los síntomas de reflujo.

3. Combate las infecciones
agua con lima
Tu riesgo de infección es mayor durante la temporada de resfrío y gripe. Si deseas mantenerte saludable, bebe jugo de lima durante todo el día. La vitamina C y los antioxidantes en las limas pueden fortalecer el sistema inmune y ayudar al cuerpo a combatir infecciones como el resfriado y el virus de la gripe. También puedes acortar la duración de una enfermedad.
 
4. Ayuda a perder peso
agua con lima

¿Quién no quiere bajar unos kilos o mantener un peso saludable? Desafortunadamente, perder peso es más fácil decirlo que hacerlo. Otro beneficio del agua con lima es que ayuda a controlar su peso. Los ácidos cítricos pueden aumentar el ritmo del metabolismo, lo que ayuda a quemar más calorías y almacenar menos grasa.

La actividad física regular y el control de la porción son importantes para perder kilos de más y controlar el peso. Por lo tanto, apunta a por lo menos 30 minutos de actividad física la mayoría de los días de la semana y haz que la mitad de cada comida contenga frutas y verduras.

Para comenzar bien el día y acelerar el metabolismo, toma un vaso de agua con lima por la mañana o chupa una rodaja de limón antes de las comidas.

5. Cuida el azúcar en la sangre
agua con lima
Como una excelente fuente de vitamina C, las limas pueden ser útiles para las personas con diabetes. Las limas tienen un índice glucémico bajo y ayudan a regular cómo el cuerpo absorbe el azúcar en el torrente sanguíneo. Como resultado, puedes experimentar menos picos de azúcar en la sangre.
 
6. Reduce el riesgo de enfermedades del corazón
agua con lima
Las limas son una buena fuente de magnesio y potasio, que promueven la salud del corazón. El potasio naturalmente puede disminuir la presión arterial y mejorar la circulación sanguínea, lo que reduce el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Se están llevando a cabo investigaciones sobre compuestos de limas llamados limoninas que pueden reducir los niveles de colesterol. La presión arterial alta cuando se combina con colesterol alto puede endurecer y estrechar los vasos sanguíneos.
 
7. Previene el cáncer
agua con lima
El cáncer es el crecimiento incontrolado de células anormales y puede desarrollarse en diferentes partes del cuerpo, incluidos los senos, los pulmones y los riñones. Beber agua con lima puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer y ayudarte a combatir la enfermedad. Las propiedades antioxidantes en las limas promueven el crecimiento celular saludable y mejoran la función del sistema inmune.
 
8. Reduce la inflamación
agua con lima

La artritis, la gota y otros problemas en las articulaciones son causados ​​por la inflamación. La vitamina C puede reducir el nivel de inflamación en su cuerpo, por lo que agregarle jugo de lima al agua puede aliviar los síntomas de la artritis y afecciones similares que causan dolor y rigidez en las articulaciones. Un estudio de la revista Annals of the Rheumatic Diseases informó que aquellos que consumieron la menor cantidad de vitamina C tenían más del triple de probabilidades de desarrollar artritis.

Las limas también pueden reducir los niveles de ácido úrico. El ácido úrico es un producto de desecho que el cuerpo produce al descomponer alimentos que contienen purinas, como carne, hígado, hongos y frijoles secos. Los altos niveles de ácido úrico pueden causar gota.

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