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Una Guía Completa Para Perder Peso

 Puede ser muy fácil perder la fe cuando de perder peso se trata, sobretodo si no ves los resultados que esperabas. En esta guía decidimos incluir algunas recomendaciones con las que te sentirás más motivado y de la misma manera lograrás ver resultados si aplicas dichos consejos.  Algunos de ellos pueden parecer poco convencionales, pero en definitiva te ayudarán a mantener un peso ideal aún después de haber terminado la dieta. Te recordamos que primeramente es muy  importante que hables con tu médico antes de realizar cualquier cambio en tu estilo de vida. 
 
En lo que respecta a la pérdida de peso y el ejercicio, no existe mejor manera de promover la quema de grasa que el ejercicio cardiovascular. Realmente no hay competencia. Si bien el ejercicio de construcción muscular es importante por sus propios motivos, para perder peso, lo único que funciona de manera confiable es el ejercicio aeróbico prolongado. Pero, ¿cuál es el mejor?
 
Ya sea tomar té para perder esos kilos de más en Sudáfrica o condimentar con curry un poco picante para exterminar grasa en Malasia, alrededor del mundo existen distintos consejos para perder peso. Veamos los 7 tips más utilizados alrededor del mundo para bajar de peso.
Para perder los últimos kilos, algunos de nosotros, solo necesitamos cambiar nuestras dietas y reducir nuestras porciones a la mitad. Un secreto es incorporar alimentos de bajo contenido en grasas, con pocas calorías.Los alimentos que verás a continuación tienen la capacidad de satisfacerte y además te proveerán de fibras, proteínas, y los nutrientes esenciales, para que obtengas más en cada bocado.
 
El alga espirulina es un alga que puede consumirse fresca o seca, y es uno de los suplementos alimenticios más empleados para mejorar la salud. Contiene una gran cantidad de nutrientes de origen vegetal, con un excelente aporte de fibra y con una cantidad reducida en hidratos complejos y grasas, lo cual resulta sumamente benéfico para nuestra salud. 
 
Si quieres perder peso o comer de forma más saludable lo primero que tienes que hacer es mejorar tus decisiones automáticas dentro de tu rutina diaria. Un simple letrero, la forma de acomodar las cosas, y hasta una imagen, son pequeños cambios que funcionan de maravilla para mejorar las decisiones que tomas ( y esto también aplica cuando se tratan de decisiones que te ayuden a bajar de peso).
 
Cuando estamos estresados, nuestros centros de miedo, de hambre y de recompensa se ven afectados, y nos hacen comer en exceso y aumentar de peso. Esto se debe a que el estrés aumenta el valor de compensación de los alimentos, en particular de los hidratos de carbono. Otro efecto que el estrés tiene es disminuir la tasa metabólica de nuestro cuerpo, lo que significa que digiere los alimentos a un ritmo mucho más lento de lo normal. Entonces, ¿cómo podemos modificar esto?
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