Es posible que muchas personas no lo sepan, pero hay muchos sitios web, entre los que se incluyen la mayoría de las principales páginas de pronóstico del tiempo, que te proporcionan un pronóstico de alérgenos al polen para ese día.
Verifica el conteo de polen en el aire cada día y ajusta tu rutina diaria de acuerdo con ello. El polen tiende a ser el más alto durante la tarde, por lo que en los días particularmente duros, haz sus tareas externas a primera hora de la mañana y trata de permanecer en el interior tanto como sea posible.
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3. Cierra para el polen, abre para el polvo
Dependiendo de tu alergia, querrás preparar tu casa de manera diferente. Para las alergias al polen, cierra tu casa tanto como sea posible y usa aire acondicionado, pero para las alergias a las molestias internas como el moho y el polvo, al contrario, debes ventilar tu casa tanto como sea posible abriendo las ventanas. En el auto lo mismo, ventanillas subidas si es posible para los alérgicos al polen.
4. Cambia tu ropa a menudo
No rastrees tus alérgenos a través de la casa. Toma una ducha para lavar cualquier rastro de alérgenos y cámbiate a un nuevo conjunto de ropa en cuanto regreses a casa. También debes asegurarte de lavar tu ropa a menudo, en lugar de dejar que se acumule el polen en ella durante días y días.
5. Enjuaga tus fosas nasales
Haz un enjuague nasal de agua salada con un spray, una jeringuilla o una lota (rinocornio) para limpiar tus senos paranasales y reducir la inflamación asociada con una reacción alérgica. La solución salina no solo está libre de drogas y no conlleva ningún riesgo adicional, sino que es fácil de preparar en casa: destila un poco de agua con un destilador o hirviendo y luego enfríala, agrega un poco de sal y obtendrás una solución salina adecuada para limpiar las fosas nasales.
6. Prueba inhalaciones de vapor
Un alivio más temporal para tus senos asediados se puede encontrar en inhalaciones de vapor. Al respirar los vapores de agua hervida hace poco a través de tus fosas nasales, puede encontrar un alivio de la congestión nasal, al menos durante algún tiempo. Para un mayor efecto añade unas hojas de eucalipto al agua antes de hervir.
7. Mantén tu cara fresca
Esto puede parecer contrario a la intuición en el caso de estornudar, pero al presionar una bolsa de hielo o un paño frío en la cara alrededor del área de los senos nasales, puedes mitigar la inflamación de las células debido a la inflamación alérgica, aliviando así muchos de los síntomas alérgicos, como la secreción nasal y los ojos constantemente llorosos.
8. Usa una máscarilla
Si eres alérgico al polen y necesitas salir, usa una mascarilla quirúrgica. Esto ayudará a filtrar las partículas de polen que causan tantas molestias. Y sé lo que podrías estar pensando: “¡pero pareceré tonto!” Bueno, contar las muchas decisiones mal informadas que tomamos debido a un sentido de la “moda” fuera de lugar requeriría un artículo completo, por lo que basta con decir que si el dilema está entre parecer un poco peculiar y sufrir todo un día de estornudos y ojos llorosos, la elección parece bastante obvia. Con las gafas de sol que también deberías llevar durante la época del polen para proteger tus ojos en exteriores, ¡la verdad que puede quedar bastante moderno!
