Una noche de plácido descanso es esencial para comenzar bien el día. Hay muchas cosas que puedes hacer para asegurarte un sueño de calidad y hoy hablamos de un hecho que probablemente no has considerado antes: acostarse con un par de calcetines frescos.
La investigación del sueño indica una correlación entre una mayor dilatación de la sangre en nuestras extremidades (vasodilatación) y quedarse dormido rápidamente. El uso de calcetines hará esto por tus pies y en consecuencia, te dormirás más rápidamente.
Dormir requiere que nuestra temperatura corporal interna central disminuya, mientras que nuestra piel permanezca caliente. Cubrirte con mantas y calcetines calienta tu piel, dilata los vasos sanguíneos y facilita el intercambio de calor que baja la temperatura interna. Esto le indica al cerebro que es hora de dormir.
3 Beneficios Para La Salud De Dormir Con Calcetines
1. Evita los Sudores Nocturnos y los Sofocos
El uso de calcetines ayuda a tu cuerpo a regular mejor su temperatura - mientras se enfría. Es menos probable que tu sueño sea interrumpido por sudores nocturnos o sofocos.
2. Mejora la Piel Seca
Durante los inviernos fríos, muchas personas tienen los pies demasiado secos o agrietados. Esto puede causar dolor, y un poco de complejo (estéticamente hablando). Una gran manera de combatir esta sequedad es humedecer los pies antes de ir a la cama y luego ponerse en un par de calcetines de algodón fresco.
3. Previene los Ataques de la Enfermedad de Raynaud
La enfermedad de Raynaud es una condición de las células sanguíneas, que causa una severa reacción excesiva al frío. Puede originar llagas y muerte de los tejidos (necrosis). Usar calcetines mientras duermes ayuda a regular la temperatura corporal y disminuye las posibilidades de que esta enfermedad se manifieste.
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Qué Introducir en Tus Calcetines
La Medicina Tradicional China defiende que podemos acceder directamente a nuestros órganos y sistema nervioso por nuestros pies. Este es el principio básico de la reflexología (clic aquí para más información sobre cómo manipular los dedos ayuda a mejorar tu salud). Los pies son particularmente importantes en dicha disciplina oriental, porque las plantas de los pies tienen miles de terminaciones nerviosas que funcionan como circuitos eléctricos de gran alcance.
1. Reducir la Fiebre
En caso de fiebre: remoja algunos discos/almohadillas de algodón con vinagre de sidra de manzana, exprime el exceso de humedad. A la hora de acostarte pon el algodón ligeramente humedecido en los calcetines. El vinagre ayudará a aumentar el flujo sanguíneo, que es excelente para limitar las fiebres. También puede fortalecer tu sistema inmunológico.
Nota: Si tomas pastillas para dormir o cualquier otro medicamento líquido, no uses este remedio.
2. Prevenir la Tos
Este viejo método ruso es una manera eficaz de desterrar las toscas toses invernales. Simplemente pon 1-2 cucharadas de mostaza en polvo en tus calcetines. Póntelos y luego, sobre estos, ponte otro par de calcetines. Cambia los calcetines por unos limpios por la mañana o, en caso de mucha tos, reemplázalos por un nuevo par doble -con mostaza. Repite el procedimiento tantos días y noches como sea necesario.
3. Purificar y Limpiar la Sangre
La cebolla y el ajo son conocidos por ser capaces de matar las bacterias dañinas que acechan en el sistema digestivo, a la vez que purifican la sangre. ¿Y si los cortamos en rodajas finas para colocarlos en los calcetines? Sus vapores sulfurosos se filtran a través de las plantas de los pies, ayudando a purificar y desintoxicar.
Este remedio es particularmente bueno para combatir la gripe, resfriados y problemas de los senos. Repite durante varios días y noches si es necesario, asegurándote de reemplazar los calcetines y el ajo/cebolla cada 8 horas.
4. Calentar Mejor tus Pies
Consumir pimiento rojo aumenta la circulación de los dedos de manos y pies. El mismo efecto se puede lograr colocando cayena en tus zapatos o calcetines. El pimiento rojo dilata los vasos sanguíneos en los pies, estimulando el flujo sanguíneo y calentando los pies. Para algunos el efecto es instantáneo, mientras que para otros tarda un poco más.
Elige Unos Calcetines Adecuados
Nunca uses los mismos calcetines que llevaste durante todo el día. Ponte siempre un par limpio y fresco para evitar una acumulación bacteriana (que puede originar infecciones fungicidas/ hongos). Después de quitarte los calcetines del día, limpia los pies y sécalos completamente, especialmente entre los dedos.
Elegir los calcetines adecuados también es muy importante. Debe haber espacio suficiente para que el flujo de aire se mueva alrededor de tus pies, evitando el sobrecalentamiento y la sudoración. Si tus pies están demasiado calientes, el número de bacterias crecerá. Compra un par de calcetines de fibra natural y que no sean muy gruesos.
Imágenes: Depositphotos
H/T: juicing-for-health.com
