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Guía y Remedios Naturales Para Aliviar La Sequedad Ocular

 Los ojos secos son consecuencia de una lubricación insuficiente (cuando las lágrimas no proporcionan suficiente lubricación para los ojos); una condición ciertamente molesta e incómoda. Los síntomas incluyen sensación de ardor o picazón en los ojos, moco fibroso - en o alrededor de los ojos-, párpados pegados al despertar, mayor sensibilidad a la luz, ojos rojos y doloridos, una sensación de que algo quedo atrapado en el ojo, dificultad para conducir por la noche, visión borrosa o fatiga ocular.
 
 
 
 
 
 
 

El síndrome del ojo seco es una afección ocular común causada por una mala calidad de las lágrimas o una cantidad inadecuada de lágrimas. Las lágrimas son necesarias para mantener la superficie del ojo correctamente lubricada, manteniéndola húmeda y libre de polvo y otras partículas.

En los ojos sanos, las lágrimas basales humedecen continuamente la córnea con cada parpadeo. Esto nutre la córnea y proporciona una capa líquida de protección contra una variedad de factores ambientales. Cuando las glándulas no producen suficientes lágrimas, la salud ocular y la visión pueden verse comprometidas. Las lágrimas en la superficie del ojo también desempeñan un papel vital en el enfoque de la luz. La sequedad del ojo puede causar problemas de visión y visión general.

 
Dry Eyes - Natural Remedies

Las lágrimas están compuestas de agua, moco, aceites grasos y más de 1500 proteínas diferentes que lubrican el ojo. Junto con la producción inadecuada de lágrimas, si la composición de las lágrimas se desequilibra, pueden aparecer síntomas de ojo seco.

El riesgo de desarrollar síndrome del ojo seco aumenta con la edad, y las mujeres tienen una mayor prevalencia de esta condición en comparación con los hombres. Ciertos medicamentos y ciertas afecciones de salud subyacentes pueden causarla, dando como resultado los síntomas molestos, que incluyen picazón, ardor, picazón, enrojecimiento, llanto y lagrimeo en los ojos.

 

2. Síntomas del ojo seco

Los síntomas de los ojos secos y el síndrome del ojo seco incluyen:

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-Sensacion de quemarse

-Ojos que pican

-Sensaciones de dolor

-Ojos pesados

-Ojos fatigados

-Dolor en los ojos

-Sensación de sequedad

-Ojos rojos

-Fotofobia (sensibilidad a la luz)

-Visión borrosa

 

Otro síntoma común es algo que se llama sensación de cuerpo extraño: la sensación de que la arena o algún otro objeto o material está "en" tu ojo.

Por extraño que parezca, los ojos llorosos también pueden ser un síntoma del síndrome del ojo seco. Esto se debe a que la sequedad en la superficie del ojo a veces sobreestimula la producción del componente acuoso de las lágrimas como mecanismo protector. Pero este "desgarro reflejo" no permanece en el ojo el tiempo suficiente para corregir la condición subyacente del ojo seco.

 

3. ¿Qué provoca la sequedad ocular?

Una capa adecuada y consistente de lágrimas en la superficie del ojo es esencial para mantener tus ojos sanos, cómodos y viendo bien. Las lágrimas bañan la superficie del ojo para mantenerla húmeda y eliminan el polvo, los residuos y los microorganismos que podrían dañar la córnea y provocar una infección ocular.

 

Una película normal de lágrimas consta de tres componentes importantes:

 

-Un componente oleoso (lípido)

-Un componente acuoso (acuoso)

-Un componente parecido a la mucosa (mucina)

Cada componente de la película lagrimal tiene un propósito crítico. Por ejemplo, los lípidos lagrimales ayudan a evitar que la película lagrimal se evapore demasiado rápido y aumente la lubricación, mientras que la mucina ayuda a anclar y extender las lágrimas a través de la superficie del ojo.

 

 

4. Remedios naturales para tratar la sequedad ocular

La sequedad ocular puede ser causada ​​por factores médicos y ambientales, por lo general debido a la falta de lágrimas - no las lágrimas consecuentes del llanto, sino las que son producidas por las glándulas lacrimales (con el propósito de mantener la superficie de los ojos suaves y proteger tus ojos contra la infección).

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Las glándulas lagrimales pueden producir lágrimas 'inadecuadas' por varias razones: envejecimiento, diabetes, artritis reumatoide, lupus, esclerodermia, trastornos de la tiroides, deficiencia de vitamina A, ciertos medicamentos, cirugía ocular con láser y daños en las glándulas lacrimales como resultado de inflamación o radiación.

También un aumento en la evaporación de las lágrimas o algún tipo de desequilibrio en su composición pueden conducir a este problema. Esto puede ocurrir como resultado de la exposición al viento, aire ahumado o seco, altitud alta, parpadeo reducido al concentrarse, y algunos problemas en los párpados. 

 

Ciertos factores de riesgo aumentan tus probabilidades de tener los ojos secos. Por ejemplo, tener más de 50 años, ser mujer (debido a cambios hormonales), alergias crónicas, dormir con los ojos parcialmente abiertos, usar lentes de contacto y comer una dieta baja en ácidos grasos de vitamina A y Omega-3.

Afortunadamente hay muchos remedios caseros naturales para tratar el síndrome del ojo seco.

1. Lavado frecuente del párpado 
Dry Eyes - Natural Remedies

Quienes sufren de sequedad ocular se frotan los ojos constantemente. Y es algo que debe evitarse ya que sólo conduce a más inflamación. Para aliviar la molestia, manteniendo al mismo tiempo la higiene adecuada del ojo, se recomienda lavar los párpados unas cuantas veces al día.

Método:

1. Vierte unas cuantas gotas de champú para bebés en las puntas de los dedos limpios o en un paño.
2. Con los ojos cerrados, masajea suavemente los párpados en la base de las pestañas.
3. Enjuaga el jabón completamente usando agua tibia.
4. Haz esto una o dos veces por día.

2. Compresas calientes

Esta es una manera muy cómoda para tratar los ojos secos. El calor de la compresa aumenta la circulación sanguínea y promueve la formación de lágrimas. Aliviará cualquier irritación y los molestos síntomas.

Método:

1. Sumerje un paño limpio -y sin pelusas- en agua caliente y exprime el exceso de agua.
2. Coloca este paño húmedo sobre tus párpados cerrados durante unos 10 minutos cada vez.
3. Enjuaga los ojos con un poco de agua tibia..
4. Repite dos veces por día hasta que los síntomas desaparezcan.

3. Aceite de ricino

El ácido ricinoleico del aceite de ricino actúa como un agente anti-inflamatorio que alivia la irritación, picazón, ardor y dolor que se asocia con la condición. También ayuda a disminuir la evaporación lágrima.

Método:

1. Compra un poco de aceite de ricino puro, orgánico, sin hexano.
2. Utilizando un cuentagotas, coloca una gota de aceite en cada ojo..

4. Come más alimentos ricos en Omega-3
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Los ojos secos pueden deberse a la falta de ácidos grasos esenciales en tu dieta, especialmente los ácidos grasos Omega-3 (que reducen la inflamación y estimulan la producción de lágrimas). Dichos ácidos grasos son un componente muy importante de las moléculas de grasa, que ayudan a mantener los ojos sanos.

Método:

  • Incluye alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 en tu dieta: pescado graso y aceites de pescado, semillas de linaza molida y aceite de linaza, semillas de sésamo, semillas de chía, almendras y nueces.
  • También puedes tomar suplementos de omega-3 (consulta a tu médico previamente).

5. Aceite de coco

El aceite de coco puede desempeñar un papel clave en la reducción de los síntomas irritantes de los ojos secos, ya que forma una capa protectora sobre las capas de película lagrimal para reducir la evaporación lágrima. Además tiene propiedades anti-inflamatorias que reducen las molestias.

Método:

1. Remoja una bola de algodón en aceite de coco.
2. Colócala sobre los párpados cerrados durante 15 minutos..
3. Repite esto a intervalos regulares durante el día.

6. Ejercicio de intermitente

El parpadeo regular ayuda a humedecer los ojos, reduciendo los síntomas de los ojos secos.

Realiza este ejercicio 5 veces al día durante unas semanas. Después reduce la frecuencia a 4 veces al día.

Método:

1. Cierra los ojos y cuente hasta 2.
2. Aprieta los párpados y cuente hasta 2 nuevamente.
3. Abre los ojos y cuenta hasta 2 una vez más.

7. Enciende el humidificador
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El uso de un humidificador, especialmente durante el invierno, puede ayudar a prevenir los ojos secos. El sistema de calefacción central en casa seca el aire, lo que puede agravar los síntomas de los ojos secos. Al encender el humidificador creas algo de humedad en el ambiente - esto a su vez proporcionará humedad para los ojos.

Si no tienes humidificador, simplemente coloca una cacerola de agua en frente del calefactor. Las plantas en la habitación ayudarán a aumentar la humedad en el aire a través de la transpiración. Las mejores plantas para este propósito son el lirio de la paz, la palma del areca, y el helecho de Boston.

8. Agua de rosas

Actúa como un relajante natural para los ojos cansados ​​y tensos, lo que puede conducir a la formación de lágrimas pobres. Además el agua de rosas contiene vitamina A (una deficiencia de ésta causa sequedad en los ojos secos).

Método:

1. Sumerje un poco de algodón en agua de rosas y aplícalo sobre los párpados cerrados.
2. Déjalo durante unos 10 minutos.
3. Repite 2 a 3 veces al día.

9. Aloe vera
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Gracias a su naturaleza alcalina, el gel de aloe vera funciona como un gran remedio casero para los ojos secos. No sólo ayuda a hidratar los ojos, además tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a reducir el enrojecimiento y la inflamación.

Método:

1. Enjuaga una hoja de aloe vera y extrae el gel.
2. Coloca el gel en un papel suave y aplícalo suavemente en el exterior de los párpados.
3. Déjalo durante 10 minutos.
4. Enjuaga con un poco de agua tibia.
5. Repite esto 2 a 3 veces al día.

Nota: ¡No pongas aloe vera directamente en tus ojos!

10. Masaje

Masajear los párpados estimulará las glándulas lacrimales, mejorará la circulación sanguínea a los ojos y relajará los músculos circundantes.

Método:

1. Coloca unas gotas de aceite de oliva o aceite de coco en la punta de los dedos.
2. Frota suavemente el aceite sobre tus párpados cerrados y masajea durante unos minutos.
3. Coloca las palmas de tus manos sobre los párpados y cúbrelos completamente durante otros dos minutos.
4. Repite esto de 2 a 3 veces al día.

 

 

5. Factores asociados con la sequedad ocular

Una serie de factores pueden aumentar tu riesgo de sequedad en los ojos. Éstos incluyen:

 

Uso de la computadora

Cuando trabajamos en una computadora o usamos un teléfono móvil u otro dispositivo digital portátil, tendemos a parpadear con menos ojos y con mayor frecuencia, lo que conduce a una mayor evaporación de lágrimas y un mayor riesgo de síntomas de ojo seco.

 

Desgaste de lentes de contacto

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Aunque puede ser difícil determinar la medida exacta en que el uso de lentes de contacto contribuye a los problemas del ojo seco, la molestia del ojo seco es una de las razones principales por las que las personas interrumpen el uso de lentes de contacto.

 

Envejecimiento

El síndrome del ojo seco puede ocurrir a cualquier edad, pero se vuelve cada vez más común más adelante en la vida, especialmente después de los 50 años.

 

Menopausia

Las mujeres posmenopáusicas tienen un mayor riesgo de sequedad ocular que los hombres de la misma edad.

 

Ambiente interior

El aire acondicionado, los ventiladores de techo y los sistemas de calefacción de aire forzado pueden disminuir la humedad interior y / o acelerar la evaporación de lágrimas, causando síntomas de ojo seco.

 

Entorno exterior

Los climas áridos y las condiciones secas o ventosas aumentan los riesgos del ojo seco.

 

Vuelo frecuente

El aire en las cabinas de los aviones es extremadamente seco y puede causar problemas de sequedad en los ojos, especialmente entre los viajeros frecuentes.

 

Fumar

Además de los ojos secos, fumar se ha relacionado con problemas oculares graves, como degeneración macular, cataratas y uveítis.

 

Condiciones de salud

Ciertas enfermedades sistémicas, como la diabetes, las enfermedades asociadas a la tiroides, el lupus, la artritis reumatoide y el síndrome de Sjogren contribuyen a los problemas del ojo seco.

 

Medicamentos

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Muchos medicamentos recetados y sin receta, incluidos los antihistamínicos, los antidepresivos, ciertos medicamentos para la presión arterial y las píldoras anticonceptivas, aumentan el riesgo de síntomas de sequedad ocular.

 

Problemas en los párpados

El cierre incompleto de los párpados al parpadear o al dormir, una condición llamada lagoftalmos, que puede ser causada por el envejecimiento o después de una blefaroplastia estética u otras causas, puede causar sequedad ocular severa que puede llevar a una úlcera corneal si no se trata.

 

6. Pruebas médicas

cuando no tomar ibuprofeno

La única manera de saber con certeza si tienes ojos secos crónicos es hacer que tu oftalmólogo realice una o más pruebas de ojo seco durante un examen ocular.

 

Los síntomas a solasson malos predictores de la presencia y gravedad de la enfermedad del ojo seco. Los síntomas pueden variar significativamente de una persona a otra, e incluso pueden verse afectados por el tipo de personalidad. Algunas personas con ojos secos leves o leves pueden sentir que sus ojos son muy molestos, mientras que otras pueden tener problemas significativos de ojo seco y no consideran sus síntomas lo suficientemente significativos como para ver a un oftalmólogo (o es posible que no experimenten síntomas de ojo seco).

 

Solo un examen minucioso de sus ojos por un optometrista u oftalmólogo puede revelar la presencia y la gravedad del síndrome del ojo seco.

 

 

7. Prevención

Si experimentas sequedad en los ojos, presta atención a las situaciones que tienen más probabilidades de causar sus síntomas. Luego, encuentra formas de evitar esas situaciones para prevenir los síntomas. Por ejemplo:

 

Evita que sople aire en los ojos

No dirijas los secadores de pelo, los calentadores de automóviles, los acondicionadores de aire o los ventiladores hacia los ojos.

 

Usa lágrimas artificiales regularmente

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Si tienes ojos secos crónicos, usa gotas para los ojos incluso cuando tus ojos se sientan bien para mantenerlos bien lubricados.
 

Añade humedad al aire

En invierno, un humidificador puede agregar humedad al aire interior seco.

 

Considera llevar gafas de sol envolventes u otras gafas protectoras

Se pueden agregar protectores de seguridad en las partes superiores y laterales de las gafas para bloquear el viento y el aire seco.

 

Toma descansos para los ojos durante las tareas largas

Si estás leyendo o haciendo otra tarea que requiere concentración visual, toma descansos para los ojos periódicamente. Cierra los ojos durante unos minutos. O parpadea repetidamente durante unos segundos para ayudar a extender tus lágrimas uniformemente sobre tus ojos.

 

Sé consciente de tu entorno 

El aire a gran altura, en áreas desérticas y en aviones puede ser extremadamente seco. Cuando pases tiempo en un ambiente así, puede ser útil cerrar los ojos con frecuencia durante unos minutos a la vez para minimizar la evaporación de las lágrimas.

 

Coloque la pantalla de tu computadora por debajo del nivel de los ojos

Si la pantalla de tu computadora está por encima del nivel de los ojos, los abrirás más para ver la pantalla. Coloca la pantalla de tu computadora por debajo del nivel de los ojos para no tenerlos tan abiertos. Esto puede ayudar a disminuir la evaporación de las lágrimas entre parpadeos.

 

Deja de fumar o evita fumar

Si fumas, pídele a tu médico que te ayude a idear una estrategia para dejar de fumar. Si no fumas, mantente alejado de las personas que lo hacen. El humo puede empeorar los síntomas de los ojos secos.

 

8. Vídeos informativos

 

8.1 Tratamientos para el ojos secos

 

8.2 Causas de los ojos secos

 

Fuente: top10homeremedies
Fotos: depositphotos

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