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2 Hábitos De Baño Dañinos De Los Que Muchos Somos Culpables

El Redactor: Jessica Q. R.

 Perdón por la pregunta directa, pero ¿sueles ir al baño justo antes de salir de casa? ¿O tiendes a reprimirte cuando estás fuera de casa? Algunas personas hacen esto para evitar la molestia de buscar un baño público o incomodar a los amigos mientras están fuera de casa. Pero resulta que ambos hábitos no son muy buenos para la vejiga.

Tanto forzarte como aguantarte no es una buena idea según los urólogos. Por un lado, tener el hábito de ir al baño con la vejiga medio vacía podría entrenarte para ir al baño con más frecuencia o incluso hacer que se encoja un poco.

2 Hábitos De Baño Dañinos Inodoro
La vejiga de un adulto puede contener alrededor de 400-500 ml de líquido, o alrededor de 3 vasos. Tener el hábito de vaciar la vejiga medio vacía puede entrenar una necesidad temprana de orinar. Como el Dr. Steven A. Kaplan, director de Enfermedades Urológicas Benignas en el Sistema de Salud Mount Sinai, compartió con The Healthy, "Las personas sensibilizan sus vejigas para ir a volúmenes más bajos de lo necesario".

En algunos casos, este aumento de la sensibilidad de la vejiga podría incluso interrumpir tu sueño y despertarte por la noche. Para leer más sobre la micción nocturna, lee esto: Causas Sorprendentes y Peligrosas De La Micción Nocturna.

En cuanto a aquellos que experimentan incontinencia o un control reducido de la micción, ir al baño antes de salir puede ser una buena idea. Pero ten en cuenta que esta es solo una solución temporal, y definitivamente debes consultar a tu médico e intentar hacer ejercicios y otros enfoques para abordar el problema subyacente. Enumeramos estos ejercicios y otros consejos aquí: ¿Sufres Incontinencia Urinaria? Estos Consejos Son Para Ti.

2 Hábitos De Baño Dañinos Mujer con dolor abdominal


Para aquellos de ustedes que se preguntan con qué frecuencia se debe orinar, sepan que varía de persona a persona, pero por lo general, es entre 6 y 8 veces al día. Marcelino Rivera, profesor asistente de urología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Indiana, compartió un consejo con el Huffington Post sobre este mismo tema, y ​​es: "La gente realmente debería escuchar a su cuerpo".

Ahora bien, esto no significa que tengas que obligarte a no ir al baño, ya que posponer un viaje al baño puede ser tan malo, si no más perjudicial. Dado que la vejiga está compuesta principalmente de músculos, retener la orina puede terminar estirándola demasiado y lastimándola. Esto, a su vez, puede dificultar el control de la micción y, con el tiempo, incluso podría provocar problemas urinarios. La orina que permanece en la vejiga durante mucho tiempo también puede aumentar el riesgo de una infección del tracto urinario, especialmente en las mujeres. Por lo tanto, retener la orina es realmente malo para tu salud, especialmente si ya tienes antecedentes de infecciones urinarias y otros problemas urinarios.

La conclusión es que tengas en cuenta las necesidades de tu vejiga, mantengas un horario constante y trata de no forzarse para mantener la salud de tu vejiga.

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