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6 Causas Médicas De Los Pies Fríos y Sus Remedios Caseros

El Redactor: Jessica Q. R.

 Sentir frío en los pies de vez en cuando suele ser normal, especialmente cuando hace frío y no usas calzado lo suficientemente cubierto. Después de todo, nuestros pies son el punto más alejado del corazón en nuestro cuerpo y, coincidentemente, también son la parte del cuerpo que siempre toca el suelo frío, por lo que se espera que los pies sean la primera parte del cuerpo afectada por el frío.

Dicho esto, en ciertos casos, las personas sufren de pies fríos persistentemente e incluso en el pico del calor del verano, sienten que sus pies siempre están fríos. Si tus pies parecen estar fríos todo el tiempo, ten en cuenta que puede ser un síntoma de varias afecciones de salud subyacentes o incluso un signo de estrés crónico. Conoce las causas médicas de los pies fríos, así como varios consejos útiles que deberían ayudarte a calentar tus pies en esta útil guía.

1. Problemas de circulación sanguínea

 6 Causas Médicas De Los Pies Fríos y Sus Remedios Caseros Problemas de circulación sanguínea
Paciente con síndrome de Reynaud Fuente de la imagen: Niklas D/ Wikimedia Commons

Una de las causas más comunes de pies fríos es la mala circulación sanguínea, ya que las personas con problemas de circulación pueden no tener suficiente sangre caliente en los pies. Hay muchas razones por las que alguien puede tener mala circulación, estas son las más comunes asociadas con las extremidades frías:

  • La falta de actividad física, trabajar en un escritorio durante largos períodos de tiempo, y un estilo de vida sedentario, en general, son capaces de reducir la circulación sanguínea en las piernas.
  • El colesterol alto y la aterosclerosis provocan placas en los vasos sanguíneos, que se convierten en barreras que pueden dificultar que la sangre llegue a las extremidades. Como dijo Danielle DesPres, DPM, cirujana de pie y tobillo y podiatra en Nueva York en una entrevista, "Las arterias de los pies son las más pequeñas, lo que significa que es más probable que se afecten primero. Cuando estas arterias están bloqueadas, puede experimentar frío ya veces pies doloridos ".
  • Fumar también puede afectar la circulación, ya que se ha demostrado en estudios que la nicotina causa aterosclerosis prematura en varios vasos sanguíneos, incluidos los de los pies.

Ciertas afecciones cardíacas, así como afecciones más raras como la enfermedad de Buerger, que provoca coágulos de sangre dentro de los vasos sanguíneos, así como la enfermedad de Raynaud, una afección poco común en la que se corta temporalmente el suministro de sangre a las manos y los pies en respuesta al frío o al estrés. , también puede causar pies fríos.

2. Trastornos de los nervios

6 Causas Médicas De Los Pies Fríos y Sus Remedios Caseros Trastornos de los nervios

Otro tipo de trastorno que puede manifestarse a través de los pies fríos son ciertos trastornos nerviosos que generalmente se denominan neuropatía periférica. Este tipo de daño a los nervios en los pies puede ser causado por traumatismos, congelación, lesiones o una serie de afecciones médicas como infecciones, enfermedades hereditarias, así como daño renal y hepático.

Cuando el tejido nervioso se inflama o se daña, no funciona correctamente y deja de transmitir las sensaciones adecuadas a nuestro cerebro. Como resultado, los pacientes sienten frío en los pies incluso cuando la temperatura del entorno es buena. Los pacientes que padecen esta afección también pueden experimentar otras sensaciones fuera de lugar, como ardor, entumecimiento, hormigueo y picazón en los pies.

3. Anemia

6 Causas Médicas De Los Pies Fríos y Sus Remedios Caseros Anemia

La anemia es una afección que ocurre cuando no se entregan suficientes glóbulos rojos que transportan oxígeno a las células y órganos de su cuerpo. Nuestros músculos y otros tejidos requieren oxígeno para producir energía y mantenerse calientes, y dado que la cantidad de oxígeno en la sangre de las personas con anemia es menor de lo que debería ser, los pacientes a menudo sienten que sus pies y manos están crónicamente fríos.

Otros síntomas de anemia incluyen fatiga, dificultad para respirar, dolores de cabeza y piel pálida, pero solo un análisis de sangre puede decir definitivamente si está anémico, así que asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica si tiene preocupaciones similares.

4. Diabetes

6 Causas Médicas De Los Pies Fríos y Sus Remedios Caseros Diabetes

Los diabéticos también suelen experimentar frío persistente en las manos y los pies, y hay dos formas en las que la afección puede provocar este síntoma. En primer lugar, los pacientes con diabetes pueden tener problemas con la circulación sanguínea. El nivel alto de azúcar en sangre puede provocar el estrechamiento de los vasos sanguíneos que, a su vez, afecta el suministro de sangre a las extremidades.

En segundo lugar, los pacientes diabéticos pueden desarrollar una afección llamada neuropatía periférica diabética, un tipo de daño nervioso más común en los pies. La neuropatía diabética está más extendida entre los pacientes con diabetes tipo 2 y aproximadamente la mitad de ellos desarrollan la afección en comparación con alrededor del 20% en los pacientes con diabetes tipo 1.

El daño a los nervios debido a la diabetes ocurre cuando los niveles de azúcar en sangre son altos durante largos períodos de tiempo, especialmente en pacientes no tratados que ni siquiera se dan cuenta de que tienen la afección. Dado que el daño del nervio diabético no se puede curar, es crucial diagnosticar la afección a tiempo y prevenir el daño del nervio por completo. Esto es especialmente importante en grupos de alto riesgo, como los ancianos, las personas con problemas cardiovasculares y las personas con sobrepeso, por nombrar algunos. Para obtener más información sobre los riesgos y los tipos de diabetes, visita nuestra colección de artículos titulada 7 Artículos Sobre La Diabetes.

5. Problemas de tiroides

6 Causas Médicas De Los Pies Fríos y Sus Remedios Caseros Problemas de tiroides

Nuestra glándula tiroides controla varias funciones clave en el cuerpo humano, y se sabe que una tiroides hipoactiva, una condición llamada hipotiroidismo, se manifiesta a través de pies y manos fríos. Esto se debe a que las hormonas tiroideas juegan un papel importante en la regulación del metabolismo y, a su vez, una tiroides hipoactiva empeora la circulación sanguínea, disminuye los latidos del corazón y baja la temperatura corporal.

Cualquiera de las funciones mencionadas anteriormente puede conducir potencialmente a pies fríos, y debido a que los pacientes con hipotiroidismo son más sensibles a los cambios de temperatura, el síntoma se considera un signo común de la afección. Siga leyendo sobre el hipotiroidismo, sus síntomas y riesgos, en el artículo 11 Signos De Que Tu Tiroides No Funciona Bien.

6. Ansiedad y mucho estrés

6 Causas Médicas De Los Pies Fríos y Sus Remedios Caseros Ansiedad y mucho estrés

Desafortunadamente, todos hemos experimentado una gran cantidad de estrés debido a la pandemia de Covid-19 en curso y otros eventos globales y locales de este año. Como resultado, las tasas de ansiedad y depresión en todo el mundo se han disparado. Y aunque todos somos conscientes del costo emocional y mental que estas afecciones pueden causar, los efectos físicos de la ansiedad y el estrés a menudo pasan desapercibidos.

Uno de esos efectos puede ser pies fríos, dicen los expertos. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo produce adrenalina en el torrente sanguíneo como parte de la respuesta de lucha o huida. La adrenalina hace que los vasos sanguíneos periféricos se contraigan para que el cuerpo ahorre energía, y esto naturalmente disminuye la circulación y puede causar frío en las manos y los pies. La relajación y un sueño saludable son necesarios para que nuestro cuerpo cambie de marcha y vuelva a la normalidad.

Consejos para calentar los pies

6 Causas Médicas De Los Pies Fríos y Sus Remedios Caseros Consejos para calentar los pies
Como puedes ver, existe una amplia gama de condiciones de salud que pueden causar los pies fríos crónicos, y si este es un síntoma persistente para ti o alguien que conoces, es mejor consultar a un médico y recibir un diagnóstico adecuado. Sin embargo, si los pies fríos son solo un problema ocasional o si necesitas una solución rápida para su problema, hemos enumerado algunos consejos prácticos que te ayudarán a mejorar la circulación sanguínea en los pies y calentarlos, aquí están:
  • Masajea tus pies para mejorar la circulación sanguínea.
  • La forma más rápida de calentar y relajar los pies es tomando un baño de pies tibio. Tenemos varios consejos sobre cómo hacer un baño de pies y recetas para abordar diferentes inquietudes en el artículo 5 Tratamientos De Spa Para Mimar Tus Pies En Casa.
  • Asegúrate de que tu calzado no sea demasiado ajustado y cambia a un calzado más holgado como pantuflas o calcetines de lana gruesa en casa para mantener una circulación saludable.
  • El ejercicio también ayuda a mejorar el flujo sanguíneo a las manos y los pies. Sal a caminar, trota o haz algunos saltos durante el día si tienes un estilo de vida sedentario, por ejemplo, para mejorar la circulación. Cualquier ejercicio será beneficioso.
  • Si tienes problemas para dormir porque tus pies se enfrían demasiado, intenta colocar una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica a los pies de la cama antes de acostarte.
  • Si tienes problemas para dormir porque tus pies se enfrían demasiado, intenta colocar una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica a los pies de la cama antes de acostarte.
 
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