Otra gran fuente de vitamina Q de los animales es uno de los alimentos más populares y amados del mundo. Una porción de pollo que pesa alrededor de 100 gramos contiene 3,5 mg de la maravillosa coenzima. Además, si eres consumidor habitual de él, te recomendamos que prefieras los muslos de pollo, pues se consideran más saciantes y jugosos que otras partes del mismo (por ejemplo, la pechuga), contienen más zinc y suelen ser más económicos que la mayoría de las otras partes.
No todos los alimentos que contienen vitamina Q son de origen animal, y definitivamente también puede encontrar fuentes particularmente ricas de coenzima en las plantas. Una de estas fuentes es la base de deliciosos y conocidos bocadillos y un producto para untar particularmente popular, y por supuesto estamos hablando de los cacahuetes. Una porción de aproximadamente 100 gramos de maní contiene alrededor de 2,6 mg de vitamina Q y se caracteriza por innumerables beneficios para la salud, sobre los cuales puede leer en detalle aquí.
Mucha gente sabe que la soya es un ingrediente común en los platos vegetarianos, pero no todo el mundo sabe que también es una buena fuente de vitamina Q. Hervir 100 gramos de soya en agua puede producir 1,21 mg de vitamina Q. El edamame es una soya popular en China, Japón y Corea, que se elabora hirviendo o cociendo al vapor "vainas" de soya en agua salada. En los últimos años, también se ha convertido en una opción de snack saludable en occidente.
El aguacate es una fruta única que ofrece varios beneficios para la salud debido a su alto contenido de fibra y potasio, así como a sus grasas "amigables" que promueven la salud del corazón. Además, el aguacate es una de las principales fuentes de vitamina Q, con alrededor de 0,95 mg por una mitad.
Esta maravillosa hortaliza, que pertenece a la familia de las crucíferas, es considerada en muchos lugares un superalimento, título que se le atribuye por sus múltiples virtudes y gran valor nutricional. El brócoli contiene grandes cantidades de vitaminas C, B6 y K, calcio, ácido fólico, fibra dietética, potasio y manganeso. Asimismo, también se considera una buena fuente de vitamina Q, cuando una porción de 100 gramos contiene entre 0,6-0,86 mg de este componente.
Alimentos Para Aumentar Tu Energía y Tu Ánimo
A continuación te presentamos los 10 alimentos que debes consumir para lograr una vida más saludable, positiva y enérgica.
Añade Quinoa a Tu Dieta y Observa Los Grandes Beneficios
Si la quinoa todavía no es un alimento básico en tu cocina, debes haberla visto en la tienda de alimentos saludables o en el pasillo de granos en el supermercado.
Alimentos Que Deberíamos Consumir Cuando Envejecemos
Con el paso de los años deberás aumentar tu dosis de ciertos alimentos para poder disfrutar de un cuerpo que funcione eficientemente como cuando eras joven.
7 Alimentos Que Debes Incluir En Tu Dieta Después De Los 50
Si tienes más de 50 años, saber qué alimentos consumir puede ayudarte a mantenerte saludable durante más tiempo.
¡Estas Verduras Te Mantendrán Satisfecho Durante Horas!
Si estás buscando verduras que no sean papas que te mantengan ssatisfecho durante horas después de comerlos, no busque más.
Vegetales Poco Conocidos Que Deberías Probar
Estos vegetales tal vez no sean tan conocidos, pero te aseguramos son bastante saludables.
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Esto es lo que los científicos saben sobre el potencial de los probióticos como tratamiento para problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión.
Protege Tu Memoria Con Esos 10 Hábitos Diarios
¡Los años no pasan solos! Es normal que con el tiempo empecemos a experimentar algunos problemas con nuestra memoria, pero puedes empezar a realizar pequeños hábitos diarios que te ayudarán a fortalecer este órgano.
Hábitos Cotidianos Que Pueden Aumentar Tu Presión Arterial
Los alimentos seleccionados, los suplementos que tomas y la calma que se sientes alrededor de tu médico pueden afectar tu presión arterial ...
Los Diabéticos y El Consumo De Huevos
Te explicamos en este video los resultados de un estudio sobre el alto consumo de huevos y los diabéticos. Pese a que los huevos son altos en colesterol, la conclusión del estudio fue que los huevos no tienen efectos adversos en los pacientes.
La Fiebre Puede Ser Un Síntoma De Estas 8 Afecciones
Todos estamos un poco más preocupados por contraer Covid-19, un resfriado o gripe, durante el invierno, pero es importante tener en cuenta que también puede indicar otras afecciones.
ADVERTENCIA: 8 Químicos Que Todo Hombre Debería Evitar
Actualmente los hombres tienen un 40 % menos conteo de esperma y un 25% menos de testosterona. ¿Por qué? Debido a los químicos presentes en cosas a las que nos exponemos diariamente. Mantente alejado de estos 8 peligros para la salud.
¿Para Qué Sirve El Romero? Propiedades y Beneficios
¿Sabías que el romero cuenta con un buen número de PROPIEDADES MEDICINALES beneficiosas para el organismo? En este vídeo te explicamos para qué sirve el romero y cuáles son sus propiedades y beneficios
Avance En El Tratamiento De Cálculos Renales
Este fascinante descubrimiento médico realizado por una revolucionaria investigación ha encontrado que un extracto de fruta natural es capaz de disolver los cristales que dan forma a los cálculos renales.
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Hay casos en que los bultos en el cuello y las orejas pueden ser un signo de un problema de salud más peligroso o incluso mortal. Estas son las razones más comunes para que aparezcan bultos detrás de las orejas.
Estos Alimentos Son Los Mejores Amigos De Tu Corazón
Cuidar la circulación sanguínea de tu cuerpo beneficiará mucho a tu salud en general, y particularmente al corazón y al cerebro. Te dejamos 10 alimentos que consumidos regularmente son los que mejor te protegen de las enfermedades cardíacas.
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¿Conoces el fitness facial? Son una serie de ejercicios para mantener nuestro rostro joven. Te presentamos esta rutina de ejercicios que tonifica toda la cara, evita la flacidez, previene y reduce las arrugas.
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