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¿Cuándo fue la última vez que visitaste una sauna? Aunque a muchas personas no les gusta por la sensación de calor que da, es preciso saber que éstas habitaciones calientes pueden hacer grandes cosas en tu mente y cuerpo. Con sus orígenes basados en los países nórdicos, hoy en día las saunas están presentes en todas las culturas del mundo, empezando por Finlandia, donde se le da mucha importancia a los beneficios especiales que brinda para la salud. Estos son algunos de ellos: |
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1. Eliminar toxinas Las saunas son una forma efectiva para eliminar las toxinas de tu cuerpo. Cuando te enfrentas a las altas temperaturas dentro de la habitación, tu cuerpo empezará a sudar mucho, y a liberar sustancias químicas no deseadas que tu cuerpo pudo haber absorbido de varias maneras, junto con el sudor. Ocurre lo mismo cuando sudamos haciendo ejercicio, solo que la sauna ofrece una forma más relajada de hacerlo.
2. Perder peso Mientras que estás disfrutando de una sesión de sauna, tu ritmo cardíaco aumenta debido al calor seco y tu metabolismo se acelera. Como resultado, se queman calorías. Está comprobado científicamente que pasar 20 minutos en una sala de sauna de 170 grados, quema alrededor de 500 calorías. ¿No te parece una manera genial de mantenerte en forma?
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3. Reforzar el sistema inmunológico Se ha encontrado que las personas que frecuentan saunas tienen un sistema inmunológico más fuerte que aquellas que no lo hacen. Esto se debe a que las saunas estimulan el aumento de las células blancas de la sangre en el cuerpo. Estas células ayudan a combatir las infecciones y enfermedades, por lo que cuanto más fuerte sea tu sistema inmunológico, menos propenso serás de sufrir de enfermedades.
4. Promover la interacción social Las saunas son mucho más un lugar para recrearnos, como piscinas y gimnasios, pues también es el sitio perfecto para interactuar con otras personas y socializar. Así que si hay una sauna pública cerca de tu casa, tómala como una actividad regular y social para planificar con familiares y amigos, o simplemente con los demás usuarios del sauna que se reúnen allí.
5. Mejorar la resistencia La falta de resistencia es uno de los obstáculos que limitan nuestro potencial durante la práctica deportiva u otro ejercicio físico. Debido a que las condiciones en la sauna son a veces insoportables, resistir a la sequedad y la alta temperatura puede ayudarte a desafiar tus niveles de resistencia en tu rendimiento físico. Esto significa que con el tiempo empezarás a sentir menos fatiga y serás capaz de mantener los niveles de energía durante un período prolongado de tiempo.
6. Mejora la apariencia del cabello Si quieres darle a tu cabello un impulso, llévalo a las saunas. Hacer esto puede ayudarte a activar una glándula que se encuentra en el cuero cabelludo, llamada la glándula sebácea, que es responsable de la liberación de compuestos que ayudan a condicionar e hidratar el cabello, y la mejora su estado en general. Así que en lugar de gastar dinero en productos costosos para el cabello, simplemente trata de entrar al sauna más seguido. |
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7. Recuperación de los entrenamientos ¿Sabías que tomar una sesión de sauna es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cuerpo justo después de una buena sesión de ejercicios? El calor del sauna crea una condición óptima para que tu cuerpo descanse, y lo ayuda a eliminar los desechos metabólicos. Aparte de esto, mejora el flujo en tu cuerpo, lo que le permite a la sangre llegar a los músculos cansados y tensos y ayudarles a una recuperación más rápida. No es ninguna sorpresa que, actualmente, la mayoría de los gimnasios tengan su propia sauna.
8. Parecer más joven Las saunas ofrecen el ejercicio perfecto para tu piel, ya que el calor mejora el flujo sanguíneo para llegar a él. A medida que envejecemos, la piel se vuelve menos elástica y cada vez más células muertas se acumulan en los poros. Las sesiones ordinarias de sauna estimulan el crecimiento de nueva piel, lo que elimina las células muertas, y da un impulso a la producción de aceite en la piel, lo que, a su vez, la deja más hidratada y con un aspecto más joven. |
| Fuente: lifehack.org |
