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Reactiva Tu Libido Con Estos 9 Métodos

 ¿Sientes una clara falta de libido? Si es así, podrías tener una deficiencia de vitamina B, que también podría estar afectando a tu energía en general. Puedes obtener la vitamina B que necesitas de alimentos tales como aves de corral, carne de res, huevos y verduras de hoja verde. Dicho esto, la falta de libido puede deberse a deficiencias en otras áreas. Aquí hay 9 formas de hacer que tu libido se dispare:

 

1. Vitamina B

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Agrega más aves de corral, carne de res, huevos y verduras de hoja verde a tu dieta si tienes una deficiencia de vitamina B. Podrías tener una deficiencia de vitamina B si sientes fatiga, anemia o un sistema inmune debilitado.

2. Antioxidantes
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Los antioxidantes, que se pueden encontrar en grandes concentraciones en nueces (en forma de vitaminas A y E), pueden ayudar a aumentar la energía, la circulación sanguínea y el crecimiento celular. Muchos alimentos saludables como frutas, verduras y granos también incluyen altas concentraciones de antioxidantes.
 

3. Zinc
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Este mineral está muy presente en un alimento que a menudo se asocia con el sexo, es decir, las ostras. Este afrodisíaco avivará tu chispa una vez más.

4. Selenio
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Otro mineral que es importante para la libido es el selenio. Se encuentra naturalmente en nueces, carne de res, atún y granos. Solo asegúrate de no comer demasiado, ya que podría afectar al corazón, riñones e hígado.

5. L-arginina
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Se supone que los suplementos de L-arginina aumentan el flujo sanguíneo al área vaginal en las mujeres, pero los estudios en este sentido todavía están en desarrollo.

 

6. Ácidos grasos Omega-3

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Este compuesto se encuentra en abundancia en pescados azules como el salmón. Mejora la circulación sanguínea y los síntomas de la depresión. Tener un buen estado de ánimo y tener un flujo sanguíneo saludable son componentes importantes de la salud sexual, así que asegúrate de obtener suficiente cantidad de omega-3.

7. Cuidado con los suplementos especiales
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Contrariamente a la creencia popular, no hay píldoras mágicas para aumentar la libido. Las mejores maneras de tener una libido saludable son comer saludablemente, hacer ejercicio, meditar, estirarse, relajarse, reír y jugar.

8. ¡Come más tarta de manzana!
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Las especias que hacen que el pastel de manzana sea tan delicioso, como la nuez moscada y la canela, tendrán un gran efecto en tu libido. El olor a canela te pondrá de buen humor, y se ha descubierto que comer nuez moscada mejora el rendimiento sexual en ratones.

9. Ginseng
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Los chinos han utilizado el ginseng como un potenciador de la libido durante siglos, y algunos estudios han encontrado que incluso puede ayudar con la disfunción eréctil.
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