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Prepara La Mejor Pasta Con Salsa Boloñesa Vegana

 Cuando se trata de salas para añadir a nuestros platos de pasta, la salsa boloñesa encabeza la lista de las mejores salsas. Preparar una buena salsa lleva su tiempo y dedicación, pero el resultado es una salsa deliciosa con una textura cremosa, ideal para agregar a todo tipo de pasta e impresionar a tus invitados. Pero si piensas que este tipo de pasta solo se prepara con carne, es porque aún no conoces esta nueva versión. Sin duda esta receta de salsa boloñesa preparada con berenjena y apta para veganos te dejara con la boca abierta, aunque seas un amante de la carne. 
 
receta Boloñesa Vegana

Preparando una salsa boloñesa vegana 

Esta variación vegana se basa en muchos de los preparativos clásicos para la boloñesa mas tradicional. Por ejemplo, se prepara un sofrito aromático para suavizar y vino. Sin embargo, se usan setas y berenjenas en lugar de la carne (esto añade sabor y cuerpo a la salsa).

Berenjenas y champiñones

Antes de hacer la salsa, horneamos una berenjena entera en el horno hasta que esté tierna. Esto nos llevara alrededor de una hora, pero mientras puedes preparar el resto de los ingredientes mientras esperas. La berenjena al horno da una textura aterciopelada a la salsa, pero lo más importante, la cocción concentra el sabor terroso de la berenjena - que le da a la salsa su perfil salado.

Los champiñones son un sustituto bastante estándar para la carne, ya que tienen un sabor de carne natural y una textura masticable. Debes saltearlos por separado de las otras verduras. La cocción de los champiñones por sí mismos concentra su sabor y elimina una gran cantidad de humedad, lo que evita que se vuelvan viscosos.

Salteado para una base robusta de sabor

Un salteado es una mezcla de cebollas picadas, apio y zanahorias. Con un poco de aceite de oliva, el salteado se convierte en la base perfumada para todas las salsas a fuego lento. Esta combinación tradicional añade sabor y textura a la boloñesa.

Vino tinto

Algunos dicen que el vino blanco es una adición más tradicional a este tipo de salsa, pero esta receta vegana requiere 2 tazas de vino tinto porque le da una textura mas de carne a esta receta y la hace mas apetecible. 

Elige una pasta corta

Los espaguetis son los más utilizados para la boloñesa, y sin duda se puede utilizar aquí. Sin embargo, el uso de una pasta corta como penne o rigatoni es muy recomendable. La razón de esto es que la forma en tubo de este tipo de pasta recoge más la salsa y hace que comer el plato sea más placentero.

 

Cómo hacer la salsa boloñesa

Receta para 4 o 6 porciones.

Ingredientes

• 1 berenjena mediana 
• 400 gramos de champiñones 
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• 1 cebolla mediana, finamente picada
• 2 tallos de apio, finamente picados
• 2 zanahorias medianas, peladas y finamente picadas
• 1 cucharadita de sal kosher
• 2 tazas de vino tinto seco 
• 3 dientes de ajo picados
• 1 cucharada de hojas de albahaca fresca finamente picadas
• 2 cucharaditas de hojas de orégano fresco finamente picadas
• 1 cucharadita de hojas de tomillo fresco finamente picado
• 1/4 taza de pasta de tomate
• Tomates triturados
• 200 gramos de pasta corta o espagueti
• Para adornar: Hierbas frescas o queso parmesano


Utensilios

• Hoja de hornear
• Cuchillo de cocinero
• Tabla de cortar
• Olla de hierro fundido
• Espátula o cuchara de madera
• Sartén grande
• Olla de pasta grande
• Cuchara ranurada

Preparación
receta Boloñesa Vegana

1. Hornea la berenjena entera: Calienta la berenjena en el centro del horno a 200 grados. Hornea hasta que esté muy tierna (unas dos horas). Una vez cocida, dejar enfriar.

2. Cuece los champiñones: Mientras tanto, calienta una sartén grande a fuego medio-alto hasta que esté caliente. Añade 3/4 de los champiñones y remueve hasta que estén dorados durante unos 8 o 10 minutos. 
3. Prepara el salteado: Calienta el aceite en una olla de hierro fundido grande a fuego medio hasta que esté brillante. Agrega la cebolla, las zanahorias y el apio, y sazona con 1/4 cucharadita de sal. Cocina, revolviendo a menudo, hasta que las verduras estén ablandadas durante unos 10-12 minutos.

4. Agrega el vino: Vierte el vino en la mezcla e integra bien los ingredientes. 

receta Boloñesa Vegana

5. Agrega las hierbas aromáticas y la pasta de tomate: Agrega la albahaca, el ajo, el orégano, el tomillo y la pasta de tomate y cocina hasta que la mezcla se haya espesado y se vuelva fragante. Alrededor de 5 minutos. 

6. Añade la berenjena y los tomates: Pela y corta la berenjena enfriada. Añade la berenjena, los champiñones restantes, los tomates triturados y 1/2 cucharadita de sal. Mezcla con cuidado para que todos los ingrediente se integren bien. 

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7. Cocina a fuego lento: Reduce el fuego y cubre. Deja hervir durante una hora. Recuerda remover de vez en cuando para evitar que las verduras se quemen. 

8. Cocina la pasta: Hierve agua en una olla grande e incorpora la sal. Agrega la pasta y cocina hasta que esté al dente.

9. Incorpora la pasta a la salsa: Drena el agua y agrega la pasta cocida a la salsa. Deja cocer la pasta en la salsa durante otros 2 minutos.

receta Boloñesa Vegana
10. Adorna con hierbas: Sirve con hierbas picadas frescas y queso parmesano (si lo deseas).
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