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8 Beneficios De Las Almendras Empapadas En Agua

 Las almendras, especialmente después de haber sido empapadas en agua, pueden suministrar al cuerpo numerosos beneficios para la salud, ya que son extremadamente ricas en minerales y vitaminas como la vitamina E, calcio, zinc, magnesio y ácidos grasos omega-3. Se recomienda que remojes las almendras en agua tibia antes de su consumo, ya que esto minimiza los inhibidores enzimáticos que pueden impedir la digestión.
 
Los beneficios de comer almendras empapadas
 Beneficios De Las Almendras

1. Mejora la salud del corazón

La proteína, el potasio y las grasas monoinsaturadas son ideales para el corazón. La vitamina E es conocida por disminuir el riesgo de enfermedades del corazón, mientras que el magnesio ayuda a prevenir los ataques al corazón. Las almendras también pueden disminuir la inflamación arterial.

2. Aumenta la energía

Comer un puñado de almendras empapadas al día es una gran manera de aumentar tu energía y tasa metabólica gracias a la presencia de cobre, riboflavina y manganeso.


 3. Reduce el colesterol

 Como las almendras son ricas en vitamina E y calcio, son un buen snack para consumir si deseas reducir sus niveles de colesterol malo.

 
4. Regula la presión arterial
 Beneficios De Las Almendras

La baja concentración de sodio y la alta concentración de potasio ayuda a controlar una fluctuación de la presión arterial.

6. Alimentación cerebral

Las almendras contienen nutrientes que mejoran la salud del cerebro. Estos nutrientes, como la riboflavina y L-carnitina aumentan la actividad cerebral y, por tanto, reducen el riesgo de Alzheimer.


7. Mejora la salud de los huesos

El fósforo que se encuentra en las almendras puede ayudar a prevenir la osteoporosis, así como fortalecer los dientes y los huesos.

8. Previene el cáncer

Las almendras aceleran el movimiento de los alimentos a través del colon y, por tanto, reducen el riesgo de contraer cáncer de colon.

Fuente: theboredmind

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