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Bebe Té De Plátano Para Un Sueño Profundo

 Muchas noches me encuentro dando vueltas en la cama sin poder conciliar el sueño hasta la madrugada. Mientras que es normal que algunas personas experimenten una mala noche de vez en cuando, si esto ocurre habitualmente o si te despiertas más de tres veces durante la noche estamos ante un problema de insomnio.
 
 Esta falta de sueño puede afectar  tu vida diaria, por lo que vale la pena tomar cartas en el asunto. Si bien existen una serie de hierbas para ayudarte a conciliar el sueño, aquí te presentamos un nuevo remedio preparado con plátano muy recomendado para tratar el problema.
 

Té de plátano para un sueño profundo

Esta infusión orgánica de plátano para dormir no solo es eficaz sino que también es deliciosa. ¿Pero cómo funciona? Los plátanos y las cáscaras de los plátanos, en particular, están llenos de potasio y magnesio, dos nutrientes vitales que te ayudarán a dormir mejor. El magnesio ayuda a prevenir los trastornos del sueño, y el potasio y el magnesio trabajan en conjunto para ayudarte a relajar los músculos.

Nota: Es importante utilizar plátanos  orgánicos que estén libres de pesticidas. Puesto que esta receta requiere calentar la cascara, los plátanos no orgánicos deben ser evitados.

 
 
Té De Plátano para dormir
 

Receta: Se prepara en menos de 10 minutos y se puede tomar todas las noches antes de acostarse:

Ingredientes

  • 1 plátano orgánico
  • 1 pequeña olla con agua
  • 1 pizca de canela (opcional)

 
Preparación


1. Corta los dos extremos de la banana e introdúcela en agua hirviendo. La cáscara y el plátano durante unos 10 minutos. 
2. Utiliza un colador para colar en una taza el agua de plátano. Espolvorea un poco de canela si lo deseas y bebe el té una hora antes de ir a dormir.
3. El plátano sobrante resultará muy sabroso. 


¿Cómo afecta la privación del sueño a tu cuerpo?

Cuando tu cuerpo no recibe las suficientes horas de sueño sufre. La falta de sueño afecta a tu estado de ánimo y a la memoria a corto plazo. El procesamiento de cosas simples puede llegar a ser todo un reto, al igual que tu respuesta emocional. La falta de sueño también puede ocasionar graves problemas de salud.  

¿Por qué las píldoras para dormir no son una alternativa segura?

Casi la mitad de los estadounidenses sufren de insomnio o falta de sueño. Sin embargo, si bien puede ser tentador recurrir a pastillas para dormir, las pastillas no pueden hacerle frente a la raíz del problema. Por el contrario, las pastillas para dormir proporcionan una solución a corto plazo. Por otra parte, las benzodiazepinas,  que son prescritas con frecuencia, como Valium pueden ser preocupantemente adictivas. 
 

Como ocurre con todos los medicamentos, estas píldoras tienen una lista de efectos secundarios. Además de ser adictivas pueden causar estreñimiento, mareos,  y una tendencia a perder la concentración y la memoria, el dolor de estómago, debilidad y temblor incontrolable.

Fuente
 

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