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Limonada Con Cúrcuma: Un Poderoso Antidepresivo Natural

 En una era de constante competencia, rodeados de estrés y de tensión, la depresión es definitivamente un fenómeno familiar. En su forma más leve, la depresión es temporal y quienes la padecen logran vivir una vida perfectamente sana y normal. Por otro lado, su duración y severidad prolongadas pueden causar un daño devastador a la salud física y mental de una persona. Por lo tanto, lo mejor es someterse a un tratamiento adecuado de manera oportuna.

Afortunadamente, como en muchos otros casos, la naturaleza está a nuestra disposición. Usando ingredientes naturales, puedes preparar una limonada con cúrcuma; una receta efectiva y sencilla de preparar que mejorará tu estado de ánimo y te ayudará a sobrellevar los obstáculos de la vida de una manera mucho mejor.

 
bebida para depresión: limonada con cúrcuma

¿Qué es la depresión?

La depresión se define como un trastorno cerebral en el que la secreción de sustancias químicas en el cerebro es anormal. La depresión es un fenómeno común que afecta a millones de personas en todo el mundo y es causada por una variedad de factores, desde circunstancias trágicas y desafortunadas hasta la genética.

El consenso general es que la depresión es solo una manifestación de sentimientos, como infelicidad y tristeza, en la enfermedad mental, pero en casos más graves, el paciente puede experimentar síntomas físicos que requieren medicamentos como problemas para dormir, problemas de concentración e incluso autolesiones. Entre los diversos síntomas que pueden caracterizar a una persona con depresión están:

  • Sentirse culpable
  • Fatiga y pérdida de energía
  • Pobre concentración
  • Insomnio
  • Ansiedad
  • Una sensación de vacío y falta de propósito
  • Tristeza
  • Disminución de la libido
  • Disminución del apetito
  • Mal carácter
  • Dolores de cabeza frecuentes e inexplicables
 
bebida para depresión: limonada con cúrcuma
La buena noticia es que los síntomas de la depresión, así como de muchas otras enfermedades, se pueden aliviar en gran medida con la incorporación de ingredientes completamente naturales. Así que ahora es el momento de conocer los beneficios de los ingredientes de la limonada de cúrcuma que mejorarán tu salud y estado de ánimo.
Limón: el ingrediente que regulará tu estado de ánimo
bebida para depresión: limonada con cúrcuma
El limón tiene muchos beneficios diferentes para salud que lo convierten en un remedio natural maravilloso y útil. Entre otras cosas, se encontró que el consumo diario de limón es efectivo en el tratamiento de infecciones de garganta, problemas digestivos, estreñimiento, fiebre alta, presión arterial alta, trastornos respiratorios, desintoxicación y cuidado de la piel.
Otro beneficio significativo del limón radica en su alta concentración de vitamina C. Muchos estudios han demostrado que los sujetos con altos niveles de vitamina C mostraron una mayor fortaleza física y mental cuando fueron sometidos a complejos desafíos psicológicos que los sujetos con niveles bajos, lo que sugiere que la vitamina reduce los niveles de la hormona del estrés en el cuerpo conocida como cortisol.
Los poderes curativos de la cúrcuma
bebida para depresión: limonada con cúrcuma

Hasta la fecha, la cúrcuma es uno de los suplementos dietéticos más recomendados con importantes beneficios para el cuerpo y la mente. Varios estudios han demostrado que esta especia maravillosa ayuda al cuerpo a luchar contra diversas enfermedades como el cáncer, la indigestión, la artritis, la diarrea aguda, las enfermedades cardíacas e incluso diversos síntomas de depresión.

En un estudio publicado en la revista Phytotherapy Research, los investigadores encontraron que el consumo del componente de curcumina en la especia ofrece los mismos efectos positivos sobre la depresión que la fluoxetina, el ingrediente activo en el medicamento psiquiátrico Prozac. Una ventaja significativa de este sorprendente descubrimiento radica en el hecho de que, a diferencia de Prozac, la ingesta de curcumina no causa efectos secundarios. El efecto positivo del antidepresivo se puede ver en tres niveles:

 

  • Primero, se sabe que la curcumina es un antioxidante que ayuda a reducir las respuestas inflamatorias causadas por procesos fisiológicos que ocurren durante la depresión.
  • En segundo lugar, la curcumina aumenta los niveles de BDNF en el cerebro, la proteína responsable del crecimiento de las células nerviosas en el cerebro y es una parte importante del pensamiento, el aprendizaje y la memoria. Diversos estudios han relacionado los bajos niveles de BDNF con la aparición de varios síntomas depresivos.
  • Finalmente, se encontró que la curcumina regula la actividad de varios neurotransmisores en el cerebro, incluida la serotonina, que a niveles estables regula el sueño, aumenta el humor y aumenta el apetito, y la dopamina que es responsable de las funciones cognitivas, la atención y el aprendizaje.
     

Después de descubrir qué tan bien funcionan la cúrcuma y el limón contra los síntomas de la depresión, con la siguiente receta, puedes maximizar sus diversos beneficios para la salud y disfrutar de una bebida refrescante, natural y deliciosa.

bebida para depresión: limonada con cúrcuma

Una maravillosa y simple receta de limonada de cúrcuma

Ingredientes:

  • 4 tazas de agua con gas
  • 1 cucharadita de de cúrcuma
  • 3 cucharadas de miel
  • 2 limones
  • 1 naranja

Instrucciones:

1. Exprime los dos limones y la naranja en un exprimidor y mezcla el jugo con el agua de soda.
2.  Añade una cucharadita de cúrcuma.
3. Agrega la miel gradualmente a tu gusto.
4. Mezcla la bebida nuevamente.
5. Transfiere el líquido a una botella de vidrio.
6. Sirve en una taza, agrega un poco de hielo si es necesario y ¡disfruta!

Fuente: Simon A. Eugster

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