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10 Remedios Naturales Para Aliviar La Sequedad Ocular

 Los ojos secos son consecuencia de una lubricación insuficiente (cuando las lágrimas no proporcionan suficiente lubricación para los ojos); una condición ciertamente molesta e incómoda. Los síntomas incluyen sensación de ardor o picazón en los ojos, moco fibroso - en o alrededor de los ojos-, párpados pegados al despertar, mayor sensibilidad a la luz, ojos rojos y doloridos, una sensación de que algo quedo atrapado en el ojo, dificultad para conducir por la noche, visión borrosa o fatiga ocular.
 
Dry Eyes - Natural Remedies

La sequedad ocular puede ser causada ​​por factores médicos y ambientales, por lo general debido a la falta de lágrimas - no las lágrimas consecuentes del llanto, sino las que son producidas por las glándulas lacrimales (con el propósito de mantener la superficie de los ojos suaves y proteger tus ojos contra la infección).

Las glándulas lagrimales pueden producir lágrimas 'inadecuadas' por varias razones: envejecimiento, diabetes, artritis reumatoide, lupus, esclerodermia, trastornos de la tiroides, deficiencia de vitamina A, ciertos medicamentos, cirugía ocular con láser y daños en las glándulas lacrimales como resultado de inflamación o radiación.

También un aumento en la evaporación de las lágrimas o algún tipo de desequilibrio en su composición pueden conducir a este problema. Esto puede ocurrir como resultado de la exposición al viento, aire ahumado o seco, altitud alta, parpadeo reducido al concentrarse, y algunos problemas en los párpados. 

Ciertos factores de riesgo aumentan tus probabilidades de tener los ojos secos. Por ejemplo, tener más de 50 años, ser mujer (debido a cambios hormonales), alergias crónicas, dormir con los ojos parcialmente abiertos, usar lentes de contacto y comer una dieta baja en ácidos grasos de vitamina A y Omega-3.

Afortunadamente hay muchos remedios caseros naturales para tratar el síndrome del ojo seco.

10 maneras de tratar los ojos secos naturalmente:

1. Lavado frecuente del párpado 
Dry Eyes - Natural Remedies

Quienes sufren de sequedad ocular se frotan los ojos constantemente. Y es algo que debe evitarse ya que sólo conduce a más inflamación. Para aliviar la molestia, manteniendo al mismo tiempo la higiene adecuada del ojo, se recomienda lavar los párpados unas cuantas veces al día.

Método:

1. Vierte unas cuantas gotas de champú para bebés en las puntas de los dedos limpios o en un paño.
2. Con los ojos cerrados, masajea suavemente los párpados en la base de las pestañas.
3. Enjuaga el jabón completamente usando agua tibia.
4. Haz esto una o dos veces por día.

2. Compresas calientes

Esta es una manera muy cómoda para tratar los ojos secos. El calor de la compresa aumenta la circulación sanguínea y promueve la formación de lágrimas. Aliviará cualquier irritación y los molestos síntomas.

Método:

1. Sumerje un paño limpio -y sin pelusas- en agua caliente y exprime el exceso de agua.
2. Coloca este paño húmedo sobre tus párpados cerrados durante unos 10 minutos cada vez.
3. Enjuaga los ojos con un poco de agua tibia..
4. Repite dos veces por día hasta que los síntomas desaparezcan.

3. Aceite de ricino

El ácido ricinoleico del aceite de ricino actúa como un agente anti-inflamatorio que alivia la irritación, picazón, ardor y dolor que se asocia con la condición. También ayuda a disminuir la evaporación lágrima.

Método:

1. Compra un poco de aceite de ricino puro, orgánico, sin hexano.
2. Utilizando un cuentagotas, coloca una gota de aceite en cada ojo..

4. Come más alimentos ricos en Omega-3
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Los ojos secos pueden deberse a la falta de ácidos grasos esenciales en tu dieta, especialmente los ácidos grasos Omega-3 (que reducen la inflamación y estimulan la producción de lágrimas). Dichos ácidos grasos son un componente muy importante de las moléculas de grasa, que ayudan a mantener los ojos sanos.

Método:

  • Incluye alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 en tu dieta: pescado graso y aceites de pescado, semillas de linaza molida y aceite de linaza, semillas de sésamo, semillas de chía, almendras y nueces.
  • También puedes tomar suplementos de omega-3 (consulta a tu médico previamente).
 

5. Aceite de coco

El aceite de coco puede desempeñar un papel clave en la reducción de los síntomas irritantes de los ojos secos, ya que forma una capa protectora sobre las capas de película lagrimal para reducir la evaporación lágrima. Además tiene propiedades anti-inflamatorias que reducen las molestias.

Método:

1. Remoja una bola de algodón en aceite de coco.
2. Colócala sobre los párpados cerrados durante 15 minutos..
3. Repite esto a intervalos regulares durante el día.

6. Ejercicio de intermitente

El parpadeo regular ayuda a humedecer los ojos, reduciendo los síntomas de los ojos secos.

Realiza este ejercicio 5 veces al día durante unas semanas. Después reduce la frecuencia a 4 veces al día.

Método:

1. Cierra los ojos y cuente hasta 2.
2. Apriete los párpados y cuente hasta 2 nuevamente.
3. Abre los ojos y cuenta hasta 2 una vez más.

7. Enciende el humidificador
Dry Eyes - Natural Remedies

El uso de un humidificador, especialmente durante el invierno, puede ayudar a prevenir los ojos secos. El sistema de calefacción central en casa seca el aire, lo que puede agravar los síntomas de los ojos secos. Al encender el humidificador creas algo de humedad en el ambiente - esto a su vez proporcionará humedad para los ojos.

Si no tienes humidificador, simplemente coloca una cacerola de agua en frente del calefactor. Las plantas en la habitación ayudarán a aumentar la humedad en el aire a través de la transpiración. Las mejores plantas para este propósito son el lirio de la paz, la palma del areca, y el helecho de Boston.

8. Agua de rosas

Actúa como un relajante natural para los ojos cansados ​​y tensos, lo que puede conducir a la formación de lágrimas pobres. Además el agua de rosas contiene vitamina A (una deficiencia de ésta causa sequedad en los ojos secos).

Método:

1. Sumerje un poco de algodón en agua de rosas y aplícalo sobre los párpados cerrados.
2. Déjalo durante unos 10 minutos.
3. Repite 2 a 3 veces al día.

9. Aloe vera
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Gracias a su naturaleza alcalina, el gel de aloe vera funciona como un gran remedio casero para los ojos secos. No sólo ayuda a hidratar los ojos, además tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a reducir el enrojecimiento y la inflamación.

Método:

1. Enjuaga una hoja de aloe vera y extrae el gel.
2. Coloca el gel en un papel suave y aplícalo suavemente en el exterior de los párpados.
3. Déjalo durante 10 minutos.
4. Enjuaga con un poco de agua tibia.
5. Repite esto 2 a 3 veces al día.

Nota: ¡No pongas aloe vera directamente en tus ojos!

10. Masaje

Masajear los párpados estimulará las glándulas lacrimales, mejorará la circulación sanguínea a los ojos y relajará los músculos circundantes.

Método:

1. Coloca unas gotas de aceite de oliva o aceite de coco en la punta de los dedos.
2. Frota suavemente el aceite sobre tus párpados cerrados y masajea durante unos minutos.
3. Coloca las palmas de tus manos sobre los párpados y cúbrelos completamente durante otros dos minutos.
4. Repite esto de 2 a 3 veces al día.

Consejos adicionales

- La deshidratación es una de las causas más comunes de esta molesta condición; asegúrate de aumentar la ingesta de líquidos para mantener tu cuerpo hidratado.
- Realiza pausas cuando utilices la computadora, leas o veas la televisión.
- Intenta permanecer en casa cuando hace viento.
- Deja de fumar y evita la exposición al humo.
- Los alimentos ácidos pueden agravar los síntomas de los ojos secos, así que evite esos alimentos hasta que los síntomas hayan desaparecido por completo.
- Evita ambientes secos, ya que el aire seco actúa como irritante.

 

Fuente: top10homeremedies
Fotos: depositphotos

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