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8 Comidas Que Para Sentirte Lleno Por Más Tiempo

 Es bien sabido que es mejor hacer de 3 a 5 comidas pequeñas al día, pero debido muchas veces a nuestros horarios de trabajo y otras circunstancias, no muchos de nosotros podemos seguir este consejo. Afortunadamente, hay una serie de alimentos que te pueden ayudar a sentirte lleno y saciado por más tiempo. A continuación, te presentamos 8 alimentos de este tipo.
 
Pasta con pesto
8 comidas para saciarte
La pasta de trigo integral está llena de carbohidratos de digestión lenta, por lo que te dará energía durante muchas horas. Queso y piñones, los dos ingredientes principales de la salsa de pesto sirven para fortalecer este efecto.
Brownies
8 comidas para saciarte
Esta es una buena noticia para los que nos encanta el dulce. Algunos postres pueden ayudarte a controlar el hambre por más tiempo, y un brownie es un buen ejemplo de esto. El ácido esteárico del chocolate negro es el responsable. 

Frambuesas
8 comidas para saciarte
Gracias a su alto contenido de fibra, las frambuesas hacen que te mantengas lleno durante 5-6 horas. Además, su contenido de vitamina C apoya la síntesis de proteínas que la responsable de la quema de grasa. Se tratra de una fruta verdaderamente mágica.
Algas marinas
8 comidas para saciarte
No solo te mantendrá lleno con este producto sino que además te ayudará a perder unos cuantos centímetros alrededor de tu cintura al mismo tiempo. Las algas contienen fibra dietética que ralentiza la digestión, haciendo que te sienta saciado por más tiempo. Puedes consumir algas marinas como un plato independiente o en combinación con rollos de sushi japoneses.
Palomitas de maíz
8 comidas para saciarte
Los científicos han descubierto recientemente que las palomitas de maíz son buenas para tu salud. Este snack bajo en calorías contiene anticancerígenos y reduce el hambre. ¡Ahora ya tienes una gran excusa para comer palomitas de maíz en el cine!
Queso de cabra
8 comidas para saciarte
El queso de cabra contiene ácido linoleico que produce una rápida y prolongada sensación de plenitud. Además, el queso de cabra contiene muy poca sal, lo que ayuda a prevenir la deshidratación. Cuando estás deshidratado, tu cuerpo cree que tienes la necesidad de comer.
 
Salsa de chile
8 comidas para saciarte
Es necesario mencionar que cualquier especia añadida a un plato te ayudará a frenar el apetito. El famoso chile es uno de los mejores, no sólo ayuda a reducir el hambre, sino que también quema la grasa.
Piñones
8 comidas para saciarte
Un pequeño piñón contiene aminoácidos, manganeso, cobre, zinc, carbohidratos, yodo, cobalto y vitaminas A, E y K. Si después de una comida, teme que pronto tengas hambre, come un buen puñado de piñones. Estos frutos secos te ayudará a olvidar todo sobre la comida durante unas horas.
Fuente brightside
Imágenes: pixabay
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