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Para aquellos que sufren de sinusitis o dolor de oídos, viajar en avión puede ser una pesadilla. A pesar de que no es muy recomendado tomar un vuelo cuando estos síntomas están presentes, hay algunos tips que puedes hacer, antes o durante el vuelo, para evitar que los síntomas empeoren o se tornen incómodos o dolorosos.
Antes ver los consejos, sería bueno entender por qué los vuelos hace que nuestra sinusitis empeore:
2. Compra un spray descongestionante
Descongestionar las vías nasales mediante la compra de un poco de spray descongestionante (oximetazolina o fenilefrina) en una farmacia cercana, es una buena idea. Tenlo a mano y y úsalo 1 o 2 horas antes del vuelo para asegurarte de que haya una ventilación adecuada en las fosas nasales. Alternativamente, puedes utilizar un descongestionante oral (pseudoefedrina o fenilefrina). Es importante tener cuidado al usarlos, ya que a veces pueden hacer que el aire esté seco en la nariz. En el caso de una hemorragia nasal, un spray descongestionante puede ayudarte a reducir la velocidad.
4. Vapor en las fosas nasales
Es necesario detener el flujo de moco y reducir las bacterias y los virus que se acumulan como resultado de la falta de humedad en el avión. Esto podría empeorar o aumentar el riesgo de sufrir de infecciones en las fosas nasales. La respiración al vapor del té de hierbas podría servir para aliviar los síntomas y dar ese impulso de humedad que los conductos nasales necesitan antes de un vuelo. Así que antes de viajar, disfruta de una taza caliente de té de hierbas y respira en él.
5. Evita la cafeína y el alcohol
6. Destapar los oídos
Apuesto que has escuchado aquel consejo sobre masticar chicle o goma de mascar, y te contamos que en realidad funciona. Masticar chicle o chupar un caramelo duro realmente puede ayudarte a aliviar la presión durante un vuelo, ya que provoca un efecto pop en tus oídos. También puedes falsificar un gran bostezo de vez en cuando para destapar los oídos.
8. Realiza este ejercicio
Este es un ejercicio que se puede realizar con el fin de ayudar al cuerpo a lidiar con la presión del avión, especialmente durante el despegue y el aterrizaje. Para hacerlo, cierra la boca y suavemente pellizca la nariz usando el pulgar y el índice; traga, y sopla por la nariz sin soltar el pulgar y el índice. Esta es una manera de despejar las fosas nasales y los oídos.
Importante: Se recomienda no soplar fuertemente al realizar la maniobra, y realizarlo varias veces por minuto durante el despegue y el aterrizaje, ya que los cambios en la presión son más elevados. También podría ser útil hacerlo un par de veces por hora cuando el avión está en el aire.
Si eres particularmente sensible a la presión del vuelo, opta por el uso de unos tapones especiales para aviones, los cuales son productos prácticos que puedes usar en los oídos para reducir las molestias del oído durante el ascenso y descenso del avión. Por lo general son baratos y se pueden comprar en farmacias y quioscos dentro del aeropuerto.
¡Qué tengas un feliz vuelo!
