¿Quieres aliviar ese molesto dolor de cabeza en cuestión de minutos? Prueba con la antigua técnica del masaje de pies y verás como el dolor desaparece en tan solo unos minutos.
La reflexología es una técnica simple basada en la creencia que dice que los principales órganos y nervios del cuerpo están conectados a los pies, y que si aplicas presión de la forma correcta en el lugar correcto puedes aliviar y hasta eliminar el dolor de diversas partes del cuerpo.
En primer lugar, el masaje en el plexo solar está pensado para relajar los pies y aliviar tensiones. Esto se realiza haciendo presión con el dedo pulgar sobre el centro del pie (el área del plexo solar). Gentilmente frota el dedo sobre la zona durante unos minutos. Mientras te das el masaje, también puedes intentar rotar el pie para aliviar la tensión en el tendón de Aquiles.
¿Cómo presionar con el dedo pulgar?
Lo único que tienes que hacer es mantener la presión del dedo sobre el punto específico. Si tu dedo es débil puedes utilizar el extremo de una lapicera, o una de las herramientas que aparece a continuación y es utilizada en reflexología.
Las técnicas más avanzadas requieren que el dedo se mueva formando pequeños círculos, como si estuviera “caminando” sobre los diferentes puntos del pie.
¿Cómo puedo asegurarme de haber encontrado el punto correcto?
Usualmente, el punto de presión es suave y al tocarlo sentirás una leve sensación de cosquilleo. El punto correcto puede volverse un poco rojo, blanco, hinchado y en algunos casos hasta se puede adormecer. Sentir un poco de incomodidad al hacer el masaje significa que estás aplicando la presión justa.
Localización de los puntos
Dolor de cabeza causado por tensión y estrés: Al principio, lo mejor que puedes hacer es tomar un buen baño de agua caliente. Luego deberás aplicar presión sobre la parte central del dedo gordo del pie y luego deberás hacer lo mismo sobre la raíz.
Seno nasal: Masajear la parte blanda de todos los dedos, y los bordes exteriores del dedo gordo.
Dolor de cabeza causado por exceso de esfuerzo de los ojos: Presiona y frota la raíz del segundo y tercer dedo.
Dolor de cabeza causado por tensión en el cuello y los hombros: Presiona la punta del pie debajo del dedo pequeño, y la otra punta debajo del dedo gordo.
Tip: Mantente hidratado para acelerar el proceso de curación y para ayudar a que el cuerpo elimine toxinas liberadas durante el masaje. Los electrolitos en el agua también te ayudarán a mejorar las señales nerviosas.
