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Una Guía Sobre Las Causas y Prevención De La Pérdida De Memoria

 Lo normal es que conforme envejecemos comencemos a experimentar algunos problemas con nuestra memoria. Como dicen los años no pasan en vano, sin embargo, al igual que los demás músculos de nuestro cuerpo, el cerebro también puede fortalecerse con la ayuda de algunas rutinas, hábitos saludables y ejercicios. A continuación te presentamos las principales causas de la pérdida de memoria así cómo algunos consejos para prevenirla.
 
Obtener las cantidades necesarias de vitaminas es esencial para mantener el buen funcionamiento de la memoria. Si crees que tienes dificultad para recordar, concentrarte, o realizar tareas cognitivas, es posible que tu cerebro no esté obteniendo los nutrientes necesarios para un desempeño óptimo.
 
Los problemas de memoria están presentes en la vida de todas las personas, en especial en los adultos mayores. Es importante que la memoria reciba el mismo cuidado y atención que cualquier otro aspecto de tu salud física. Para ello, es necesario realizar una serie de cambios en nuestro estilo de vida e incorporar actividades que estimulen nuestro cerebro y protejan nuestra memoria.
 
Aunque olvidar el nombre de una persona que acabamos de conocer, o la razón por la que fuimos a un determinado lugar son lagunas que pueden producirse debido a una sobrecarga de información en el cerebro, en muchos casos, son otras las causas que entorpecen nuestra capacidad para recordar.
Alrededor del 75% de las personas experimentan problemas de memoria cuando envejecen, y las mujeres tienen más probabilidades de contraer Alzheimer y demencia. Para agregar a esto, a medida que las mujeres alcanzan la menopausia, también luchan con el olvido. Algunos estudios han encontrado que las mujeres también tienen dificultades con la fluidez verbal durante estos tiempos.
 
Los años no perdonan y perder la memoria es una consecuencia derivada del envejecimiento. Pero, ¿qué ocurre cuando las pérdidas de memoria son cada vez más frecuentes? ¿cuándo preocuparnos? En este vídeo se describen de la mano de un doctor cualificado las enfermedades asociadas a las pérdidas de memoria y cuándo es necesario acudir a un especialista.
 
Los científicos podrían haber descubierto una nueva forma de entrenar y mejorar nuestra memoria y seguro que te sorprenderá. No requiere que hagas crucigramas, resuelvas sudokus u ejercicios, sin embargo, requiere que pruebes cosas nuevas y esperes lo mejor, y esta teoría se basa en una sustancia química que se encuentra en su cerebro llamada dopamina.
 
Hace tiempo que se ha demostrado que el ejercicio tiene un impacto en la salud cerebral, pero los científicos han descubierto que bailar, con movimientos coordinados y la resistencia requerida, puede ser el mejor tipo de ejercicio para el cerebro por varias razones.
 
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