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Las cataratas, una especie de capa opaca que se desarrolla en la lente del ojo y que nubla la vista, son una afección muy común que causa miopía, disminución de la visión, y problemas para distinguir el color azul y, en muchos casos, si no se recibe el tratamiento adecuado, hasta puede generar ceguera permanente.
Aunque esta enfermedad es muy común en personas mayores, existen varias formas de prevención temprana ¡Siguiendo estos simples consejos puedes evitar el desarrollo de cataratas en el futuro!
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Protege tus ojos de los posibles efectos secundarios de algunas medicaciones. El uso excesivo y prolongado de esteroides, tranquilizantes y medicinas para la psoriasis puede generar cataratas. |
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En las personas que sufren de diabetes es fundamental llevar un control periódico de los niveles de azúcar. Esto se debe a que los diabéticos son más propensos a desarrollar cataratas que las personas que no padecen esta enfermedad. |
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Protege tus ojos de los rayos UV, ya que estos son los responsables de acelerar el desarrollo de la enfermedad. No olvides llevar tus lentes cada vez que estés expuesto al sol. |
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Diversos estudios han demostrado que las vitaminas antioxidantes, tales como la vitamina C, E y A, retrasan el desarrollo de las cataratas. Asegúrate de que en tu dieta no falte ninguna de estas vitaminas y, de ser necesario, consulta con tu médico sobre la posibilidad de tomar suplementos. |
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Si la diabetes no está bien controlada, si sufriste de alguna lesión en los ojos, o si sientes que tu visión disminuyó, no dudes en consultar con un oftalmólogo que pueda evaluar tu condición y darte el tratamiento necesario para evitar la pérdida de la visión. |
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Los alimentos con alto contenido de grasa, aceite (excepto el aceite de oliva), y sal están asociadas al aumento del riesgo de desarrollar cataratas. Por eso, debes evita o disminuir el consumo de estos alimentos. |
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Una dieta rica en espinaca, vegetales verdes, tomate, ají, melón y frutas cítricas puede ayudarte a prevenir esta enfermedad. |
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Evita la exposición a metales pesados, en especial el cadmio, el hierro y el cobre, ya que estos pueden aumentar la formación de cataratas. |
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Las cataratas que se desarrollan producto del envejecimiento no pueden evitarse ya que, lamentablemente, es imposible detener el paso del tiempo. Sin embargo, existen tratamientos para esos casos que pueden retrasar y aminorar los efectos de esta enfermedad. |
