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La Razón Por La Que Deberías Lavarte Los Dientes Antes Del Café

El Redactor: Ysabel T. L.
 Todo el mundo tiene su propia rutina matutina, pero es seguro asumir que una gran cantidad de estas rutinas incluyen un café matutino y cepillarse los dientes. ¿O es al revés? El orden en el que bebes tu taza matutina es importante porque podría dañar tu salud dental. La acidez del café puede erosionar el esmalte de los dientes y mancharlos. No significa que debas renunciar a tu amado ritual matutino, pero los dentistas dicen que es mejor cepillarse los dientes primero si deseas proteger tu sonrisa.

Los beneficios de cepillarse los dientes antes de tomar el café de la mañana

Se sabe que el café mancha los dientes. Basándose solo en este hecho, se podría suponer que cepillarse los dientes inmediatamente después de tomar café es la forma más eficaz de mantenerlos limpios y prevenir las manchas. Desafortunadamente, esto no es correcto. Durante la noche, la placa se acumula en los dientes. Esto es un problema, ya que la placa permite que las manchas se formen más fácilmente. Cepillarse los dientes antes de tomar café elimina la placa, lo que dificulta que las partículas de café se adhieran a los dientes y los manchen.
Los beneficios de cepillarse los dientes antes de tomar el café de la mañana

Como mencionamos, el café es ácido. Esto significa que cepillarse los dientes inmediatamente después de beberlo debilitará su esmalte, que es la capa externa de los dientes que los protege del daño físico y químico. Al beber café antes de cepillarse los dientes, básicamente se aplica más ácido en los dientes, lo que descompone el esmalte más rápido y hace que sus dientes sean más vulnerables a daños y caries. "No querrás cepillarte los dientes cuando tu entorno es ácido, es químicamente abrasivo", explicó Sonya Krasilnikov, dentista de Dental House de la ciudad de Nueva York.

Según Krasilnikov y otros expertos dentales, el mejor curso de acción es cepillarse bien los dientes a primera hora de la mañana, luego tomar una taza de café y, finalmente, enjuagarse la boca con agua para neutralizar la acidez en la boca.

Cómo proteger tus dientes si bebiste café antes de cepillarlos

Si terminaste tomando su café antes de cepillarse los dientes, hay algunas cosas que puede hacer para minimizar el daño y restaurar la sensación de frescor en la boca. En primer lugar, los dentistas recomiendan esperar al menos media hora entre tomar café y cepillarse los dientes. Esto permite que el nivel de pH en la boca se vuelva menos ácido y se restaure a su estado normal y neutral. Después de 30 minutos de espera, cepillarse los dientes será perfectamente seguro.

Cómo proteger tus dientes si bebiste café antes de cepillarlos

También puedes utilizar chicle sin azúcar para acelerar el proceso. Masticar estimula la producción de saliva, el agente que ayuda a restaurar el nivel de pH en la boca. Según Christina Meiners, dentista de los centros de salud sin fines de lucro CommuniCare en San Antonio, "la saliva actúa como un amortiguador en ese ambiente ácido".

Mientras tanto, todavía puedes enjuagarte la boca con agua corriente para eliminar el sabor del café y luego usar hilo dental. Esto debería refrescarle el aliento y darte esa sensación de limpieza.

Ten en cuenta que no hay razón para preocuparse si tomaste tu café primero una mañana. Un desliz no causará mucho daño, solo asegúrate de no convertirlo en un hábito.

 

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