¿Alguna vez te ha resultado difícil mantener el equilibrio después de una mala noche de sueño? ¿Alguna vez has experimentado muchas caídas después de una noche de giros y vueltas? Bueno, ¡hay una nueva investigación que podría explicar este fenómeno!
Investigadores de la Facultad de Ingeniería, en colaboración con la Facultad de Medicina de Warwick, realizaron un estudio que demuestra la relación entre el sueño deficiente e interrumpido y la postura y el equilibrio reducidos. Creen que una noche de sueño inquieto afecta nuestra visión, un sentido que juega un papel vital en el equilibrio. El autor principal, el Dr. Leandro Pecchia, afirma que es algo que todos experimentamos de vez en cuando. Dice: “Todos tenemos experiencia directa de esto. Cuando no dormimos bien, podemos sentirnos un poco mareados y nuestra capacidad para controlar nuestra postura y el equilibrio se ve disminuida de alguna manera ". Sin embargo, continúa explicando que el envejecimiento ya reduce estas habilidades, lo que significa que un sueño deficiente lleva nuestras capacidades de equilibrio a estas edades al punto de no existir, aumentando nuestro riesgo de caídas.
El estudio examinó a 20 adultos sanos, entre las edades de 28 a 34, durante dos días, registrando cuánto dormía cada adulto y cómo esto afectaba su equilibrio. Para monitorear sus patrones de sueño, los participantes usaban sensores que realizaban un seguimiento de su frecuencia cardíaca y equilibrio mientras estaban de pie en silencio a través del desplazamiento del 'centro de presión' (COP) del pie, mientras estaban en casa, y diarios de sueño, actigrafía y 'variabilidad de la frecuencia cardíaca' ( Se utilizaron medidas de VFC) para evaluar las variaciones de la calidad del sueño.
El centro de presión del pie es el punto en el que estaría la presión del cuerpo sobre las plantas de los pies si se concentrara en un solo lugar. Si hay desviaciones, esto significa un saldo reducido. La actigrafía es un método de monitorización de los ciclos de actividad en reposo de los seres humanos y la variabilidad de la frecuencia cardíaca es el fenómeno de variación en el intervalo de tiempo entre latidos. Todas estas medidas tomadas en cuenta, las investigaciones encontraron que la reducción de la calidad y cantidad del sueño (menor tiempo de sueño, más alteraciones, aumento de la actividad y disminución de la VFC), condujo a cambios significativos en el equilibrio. Los participantes que no experimentaron una disminución en la cantidad y calidad del sueño no experimentaron una reducción en la capacidad de equilibrio.
Los resultados del estudio mostraron que la reducción de la calidad del sueño durante días consecutivos puede afectar el equilibrio. Esto significa que quienes duermen mal son propensos a más caídas, especialmente los ancianos. Estos resultados también podrían ayudarnos a comprender las caídas intrahospitalarias. El Dr. Leandro Pecchia explica, “los pacientes mayores hospitalizados se encuentran en una condición frágil, durmiendo en un ambiente desconocido, con luces nocturnas inusuales y ruidos de otros pacientes y enfermeras, y quizás se les administra más de un medicamento. Despertar para ir al baño puede ser más difícil de lo que imaginamos ". Colocar a estos adultos mayores en un entorno desconocido que no es coherente con el sueño y luego esperar que se muevan solos no solo es incorrecto sino también peligroso. Continúa diciendo que una solución a esto sería aprender a utilizar tecnología capaz de detectar precozmente los cambios de sueño, aumentando así la capacidad de prevenir o evitar las caídas que puedan ocurrir al día siguiente.
Todos sabemos la importancia de dormir bien por la noche, sin embargo, ahora sabemos que un sueño inadecuado puede ser realmente peligroso. Por lo tanto, es importante que duermas bien por la noche. Si tu problema radica en la alteración del sueño, es posible que desees consultar este post que analiza lo que podría estar perturbando tu sueño y las soluciones para solucionarlo.
