Las hormonas que recorren tu cuerpo son unas sustancias que segregan unas células especializadas y que ayudan a regular todos los procesos en general que se dan en el organismo, en cada órgano y tejido. Hay muchos tipos, por ejemplo la tiroxina, producida por la tiroides, en la niñez y adolescencia apoya el crecimiento y maduración del sistema central, y en la época adulta regula el metabolismo junto con la insulina, otra de las hormonas más célebres y vigiladas, por su función regulando la glucosa. La testosterona y los estrógenos son las hormonas sexuales, encargadas de la fertilidad y los cambios físicos, la melatonina rige el reloj biológico, se la llama “hormona del sueño” porque es estimulada por la oscuridad e inhibida por la luz, la serotonina y endorfinas nos aportan bienestar físico y mental, o la adrenalina y el cortisol, las hormonas del estrés, que nos aportan energía y el estado necesario para reaccionar en situaciones de huida.
Tanto los hombres como las mujeres presentan desequilibrios hormonales que pueden reflejarse en forma de cambios físicos o del estado de ánimo, ante los que hay que acudir al médico, pero también pueden ser asintomáticos o reflejarse en unos síntomas muy leves, pero que a largo plazo pueden afectar gravemente a la salud. Sigue leyendo y encontrarás 5 cosas que quizás no sabías que pueden interferir en los niveles y el desempeño de tus hormonas:
1. Estrés
El estrés prolongado puede empeorar y suprimir la función de las glándulas adrenales, bajando así los niveles de cortisol. Con los niveles demasiado bajos puedes encontrarte con una sensación de debilidad y cansancio en las primeras horas del día, falta de concentración, dificultad para tomar decisiones e incluso depresión si no reviertes la situación de desequilibrio hormonal.
Altos niveles de estrés también provocan ansiedad y esta, junto a la depresión, pueden causar incapacidad temporal y requieren atención psicológica para ser tratadas. Además el estrés podría disminuir el apetito, y como resultado nuestro cuerpo no recibe los nutrientes diarios necesarios aumentando los desequilibrios hormonales.
2. Anticonceptivos orales y medicamentos con hormonas
Los anticonceptivos y otros medicamentos con hormonas que son usados para tratar algunas dolencias pueden traer como consecuencia alteraciones en el organismo, debido al aumento de los niveles normales de ciertas hormonas específicas. Si estos medicamentos son consumidos en exceso, por encima de su dosis recomendada, se desencadenarán problemas hormonales. Por ello es muy importante que sean indicados exclusivamente por un especialista que mantenga un control mensual de lo que pasa con tu cuerpo durante el tratamiento.
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Este es otro momento en el que hay que tener en cuenta algunos cambios hormonales importantes. Inmediatamente después de dar a luz, la mujer experimenta una disminución de las hormonas placentarias, estrógenos y progesterona que a su vez propician un aumento de prolactina, la hormona encargada de la lactancia materna. Estos cambios en el sistema endocrino en ocasiones pueden provocar cambios emocionales intensos, entre los cuales el más conocido es la depresión posparto. Por ello, algunos especialistas indican un tratamiento específico para controlar mejor esta época de posible desequilibrio hormonal.
4. Menopausia
En esta fase de la vida de la mujer los niveles de las hormonas sexuales varían de tal manera que el cuerpo debe adaptarse a un cambio importante, y por ello también es muy frecuente que pueda aparecer un desequilibrio hormonal. Esta adaptación se puede facilitar con la ayuda de hormonas indicadas por el médico, y que tratarán de aliviar los síntomas de la menopausia para hacerla más llevadera.
5. Abusar de las nuevas tecnologías
Exponerte muchas horas a las pantallas del ordenador, televisión, celular, tableta, lámparas LED, etc. también va en detrimento de tu equilibrio hormonal. Como mencionábamos al principio, la melatonina que te ayuda a dormir bien se inhibe frente a la luz, en concreto frente a un tipo, la luz azul, que emiten sus pantallas. Es como decirle a tu cerebro que “todavía no es hora de dormir”. La radiación que emiten estos dispositivos puede influir en la producción de estas células específicas.
6. Consumo de drogas y alcohol
Las toxinas de estas sustancias, como cualquier otras también provocan un importante desbalance hormonal, que compromete sobre todo al metabolismo. El exceso de alcohol hace que se inhiban algunos procesos de la descomposición digestiva, disminuye las secreciones del páncreas, empeora la absorción de nutrientes, altera los niveles de glucosa en sangre, debilita la densidad ósea, reduce los niveles de testosterona o puede alterar los ciclos de ovulación, entre otras interferencias en la salud que pueden establecerse en desequilibrios hormonales si el consumo excesivo es continuado en el tiempo.
