La ciencia detrás de los puntos de presión y el dolor de cuello
La acupuntura ha sido estudiada extensivamente por su tratamiento para el dolor de cuello. Algunas pruebas indican que la acupuntura sí funciona para el dolor de cuello, aunque la acupresión no se acepta universalmente como un tratamiento para el dolor de cuello. Sin embargo, los investigadores se preguntan si las agujas en la acupuntura estimulan los químicos en el cuerpo que alivian el dolor. Sin embargo, no quiere decir que se deba descartar la acupresión como un tratamiento holístico para el dolor de cuello, y se cree que la estimulación de los puntos de presión puede aliviar el dolor de cuello y aliviar los músculos doloridos.
Puntos de presión para el dolor de cuello
Prueba la acupresión para aliviar el dolor de cuello siguiendo estos pasos:
1. Relájate y respira profundamente, teniendo cuidado de elegir un entorno cómodo y tranquilo para practicar el tratamiento de acupresión.
2. Usa una presión firme y profunda para masajear los puntos que has identificado (ver a continuación) para aliviar el dolor de cuello. Ten en cuenta que es mejor girar los dedos en un movimiento circular o hacia arriba y hacia abajo durante 3-4 minutos en cada punto. Si sientes un dolor agudo e intenso en cualquier parte del cuerpo, deténte de inmediato.
3. Repite el tratamiento de masaje a lo largo del día si crees que los puntos de presión han sido efectivos.
Toma nota de los siguientes puntos de presión:
1. Jian Jing (GB21)
Este punto se encuentra a ambos lados del cuello en la base del cráneo. Está aproximadamente a dos pulgadas de la parte superior de donde comienza la columna vertebral, justo por encima de los hombros. Estimular este punto puede ayudar a liberar congestión e inflamación de los ganglios linfáticos que pueden causar dolor de cuello.
La acupresión y la reflexología pueden complementar otros remedios caseros eficaces para aliviar el dolor de cuello. Además de esto, puedes usar una compresa tibia, un estiramiento e incluso un alivio del dolor de venta libre. Normalmente, el descanso y el cuidado personal son suficientes y la mayoría de los dolores de cuello tienden a resolverse por sí solos dentro de un día. Sin embargo, el dolor de cuello recurrente podría indicar un problema con los arreglos para dormir o la cantidad de estrés en tu vida. Podría ser el resultado de hacer ejercicios incorrectamente. Si tu dolor de cuello es el resultado de una lesión o un accidente automovilístico, acude a un médico o fisioterapeuta.
