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Prepara Tu Cuerpo Para Este Verano

El Redactor: Jessica Quinonez
 Con el verano en camino, todos estaremos mostrando nuestras piernas y brazos. Pero, como en los meses de invierno, tendemos a comer más y omitir algunos pasos en nuestra rutina de ejercicios, en el verano podemos estar buscando formas de mejorar nuestro aspecto. Aquí hay 7 consejos para ayudar a mantener tu cuerpo en perfecto estado para el verano.
 
1. La piel de la cara
Nuestra cara es la parte más importante de nuestro cuerpo, pero en el invierno se ve afectada por las heladas, los vientos y los cambios de temperatura. Así que, en el verano, necesitamos cuidarla más. En lugar de usar exfoliantes intensivos o cualquier procedimiento que pueda dañar tu piel ya agotada, usa tónicos y lociones caseras para limpiarte la cara. Para limpiar la piel grasa, usa extracto de floral de aciano, perejil o romero. Si tienes la piel seca, usa manzanilla.
2. La piel del cuerpo
Cuando las temperaturas descienden y el calor aumenta en el interior, esto puede hacer que nuestra piel se sienta seca y se deshidrate. Asegúrate de hidratar tu piel para que se vea suave y saludable cuando uses faldas, vestidos y pantalones cortos. Alternativamente, también puedes utilizar aceite de coco.
3. Línea del bikini
En verano, usar un traje de baño significa que todos pueden ver tu línea del bikini. La forma más fácil y barata de deshacerte del vello en esta área es rasurarte, sin embargo, después del afeitado, puede causarte bastante picazón cuando el vello comienza a crecer nuevamente. Y si tienes el vello grueso u oscuro, los puntos negros casi siempre son visibles cuando te afeitas. La depilación con cera es una mejor alternativa que se puede hacer cada 1-2 meses dependiendo de la velocidad de crecimiento de tu vello. Para eliminar las áreas oscuras en la línea del bikini, siempre humedece después de bañarte. También se pueden usar lociones especiales para prevenir los vellos encarnados y para ayudar a tratar las áreas oscuras.
4. Axilas
Para las axilas más ligeras y para reducir el crecimiento del vello en esta área, opta por esta crema blanqueadora casera orgánica, combinando los siguientes ingredientes para formar una pasta espesa: 2 cucharaditas de polvo de cúrcuma, 1 cucharadita de bicarbonato de sodio, 3 cucharaditas de miel, jugo de 1/2 limas o limones. Asegúrate de limpiar tus axilas adecuadamente antes de aplicar la crema y déjala secar durante 20 minutos, luego lava. Al final, hidrata tu piel.
5. Vientre plano
Todos prosperamos ese vientre plano con la esperanza de que nos veamos bien en nuestros trajes de baño el verano. Para obtener el look deseado, intenta el “intercambio de pelota”. Acuéstate boca arriba con las piernas estiradas y pon los brazos por encima de la cabeza. Sostén la pelota sobre tu cabeza y muévela sobre tu pecho levantando tus piernas para alcanzar la pelota. Luego, coloca la pelota entre tus tobillos y llévala al piso mientras mantienes las piernas rectas. Repite el ejercicio de 10 a 12 veces. Solo asegúrate de que tu espalda baja esté presionada contra el piso cuando hagas el intercambio de la pelota.
6. Rollo de grasa en la cintura
Para deshacerte del rollo de grasa en la cintura, procede de la siguiente manera: Acuéstese boca arriba con los brazos en el aire y perpendicular al suelo. Coloca tus piernas en una posición de mesa en un ángulo de 90 °. Coloca lentamente el brazo izquierdo detrás de la cabeza y al mismo tiempo estira la pierna derecha, asegurándote de que no toque el suelo. Luego, vuelve a la posición inicial y repite el ejercicio del otro lado. Para ver los resultados rápidamente, repite el ejercicio 10 veces de cada lado.
7. Glúteos
Los glúteos forman parte de un grupo muscular importante en el cuerpo. Trabajar estos músculos hará que tus glúteos se vea en forma y también te ayudará a perder peso más rápido. Un remedio efectivo para tonificar tus glúteos es hacer sentadillas.
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