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Estas Son Las Mejores Formas De Abordar El Olvido, Según Un Estudio

El Redactor: Jessica Q. R.
 ¿Alguna vez has estado fuera de casa y de repente tuviste un pequeño ataque de pánico sobre si cerraste o no la puerta cuando saliste de casa? Y el aire acondicionado... ¿Lo apagaste? No recordar si ha realizado actividades cotidianas mundanas es una ocurrencia común, y nos pasó a la mayoría de nosotros al menos una vez. Un estudio reciente arroja algo de luz sobre las razones psicológicas detrás de estas situaciones confusas y cómo recordar mejor las pequeñas tareas y dejar de preocuparte.
Consejos Para Evitar Olvidar Las Pequeñas Tareas Diarias Hombre cerrando la puerta
El estudio se realizó en la Universidad de Illinois y se publicó en la revista Personality and Social Psychology Bulletins. La principal conclusión es que cuando tenemos la intención de hacer algo, el cerebro crea un falso recuerdo de haber completado la tarea, por lo que pasado un tiempo no estamos seguros de lo que realmente sucedió.
Para probar la teoría, se pidió a los participantes del estudio que eligieran a los solicitantes de empleo y que decidieran si querían contratarlos o que realmente los llamaran y les ofrecieran el puesto. Más tarde, los mismos participantes tuvieron que informar si habían actuado de acuerdo con su decisión o si solo tenían la intención de hacerlo, y muchos de ellos no estaban seguros y no podían recordarlo.

Cómo evitar olvidar las pequeñas tareas

Ahora que somos conscientes de que nuestro cerebro puede jugarnos una mala pasada, es importante encontrar formas de actuar de acuerdo con nuestras intenciones para recordar nuestras acciones. El truco más obvio es actuar de inmediato. Si se trata de una tarea pequeña que no requiere tiempo o preparación, como apagar las luces, hágalo en el momento en que se le ocurra. “Cuando formamos una intención en el momento como 'Voy a firmar este formulario ahora', y es una actividad que realizamos de forma rutinaria, queremos completar la tarea cuando formamos la intención. De lo contrario, no firmamos el formulario. Y la razón es porque la idea de querer firmar el formulario puede ser recordada erróneamente como haberlo firmado", explicó Dolores Albarracin, Ph.D., coautora del estudio y profesora de psicología en la Universidad de Illinois.

Consejos Para Evitar Olvidar Las Pequeñas Tareas Diarias Agenda

Otro método es mantener una lista de tareas pendientes y solo verificar una tarea una vez que las hayas realizado. Este es el método que los investigadores encontraron más práctico. La tasa de mala memoria aumenta cuando los movimientos físicos de una persona reflejan los pasos que daría para hacer la tarea. Por ejemplo, si piensas en enviarle un mensaje de texto a alguien mientras estás en tu teléfono, es probable que tu cerebro crea que lo has hecho aunque, en realidad, solo estabas desplazándote por las redes sociales. Del mismo modo, es probable que el acto físico de cerrar la puerta cuando salgas de la casa te lleve a creer que la has cerrado con llave.

Si este tipo de cosas te suceden a menudo, vale la pena probar las listas de tareas pendientes. Asegúrate de escribirlas a mano, ya que los estudios han demostrado que escribir algo en realidad hace que sea más difícil de recordar. Al final del día, todos somos humanos y tenemos mucho en nuestras mentes, por lo que crear un pequeño hábito para ser más organizados puede resultar muy útil.

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