Cada persona tiene un reloj biológico diferente, un reloj interno que hace que te levantes más pronto en la mañana o que te acuestes más tarde. La mayoría de personas no hacen ni una cosa ni la otra y se sitúan en el centro, muchas otras se levantan incluso antes de que se haga de día (su reloj les dice que ya han dormido lo suficiente), sin necesidad de usar despertador y obviamente se acuestan más temprano.
Utilizando un símil ornitológico, los madrugadores serían alondras y los trasnochadores, búhos. Los búhos se caracterizan por todo lo contrario, no pueden acostarse temprano y por lo general se levantan más tarde. Es muy difícil cambiar estas costumbres si uno se encuentra en uno de estos casos extremos, según afirma Frederick M. Brown, profesor asociado de psicología y director del Human Performance Rhythms Laboratory de la Universidad Estatal de Pensilvania.
Estos son los principales rasgos que diferencian a un madrugador:
1. Suelen ser más felices
En líneas generales, los madrugadores tienen una actitud más positiva ante la vida y una mayor capacidad para solucionar y superar conflictos. Los investigadores dicen que existe una conexión entre la felicidad y los hábitos diurnos. Según algunos estudios relacionados con la calidad del sueño, los madrugadores también afirman sentirse más sanos.
2. Obtienen mejores resultados académicos
Según un estudio de 2008 realizado a los alumnos de la Universidad de Texas, las notas de los alumnos que aseguraban ser madrugadores fueron más altas que el resto de sus compañeros. Esto puede ser debido a que se acuestan pronto por las noches y por lo tanto no se distraen frente al televisor, teléfono u ordenador. Al acostarse temprano les resulta más fácil llegar a tiempo a las clases y asistir a sus lecciones despiertos y por lo tanto ser más productivos.
3. Se levantan al primer intento
Los madrugadores no tienen necesidad de darle al botón de repetición de la alarma, puesto que se levantan a la primera y sin aturdimiento. Son mucho más energéticos por la mañana y por lo tanto desprenden más energía.
4. Son más organizados
Los madrugadores son más organizados en sus tareas, sobre todo a primera hora del día. Les gusta salir temprano a correr y desayunar de manera abundante . En el trabajo normalmente les gusta tener las cosas organizadas y son más meticulosos en sentido positivo.
5. Son más productivos en el trabajo
Es evidente que las personas que se levantan temprano son más productivas en el trabajo en horas de la mañana cuando se sienten más rebosantes de energía. Los madrugadores llegan al trabajo con otro espíritu, más descansados y dispuestos a empezar la jornada.
6. Tienen menor posibilidad de sufrir depresión
Algunos estudios relacionan el hecho de quedarse despierto hasta tarde con un mayor índice de sufrir una posible depresión.
Las personas que por trabajo o necesidad tienen que acostarse tarde, de alguna manera, van en sentido contrario al resto de los humanos. La sociedad está organizada para levantarse temprano y trabajar por la mañanas. Las tiendas y los centros comerciales abren por las mañanas y cierran por las tardes. Quien tienen que trabajar por las noches y acostarse tarde no tiene elección. Hay personas que se pasan la vida con una falta de sueño crónica que puede traer resultados muy negativos para la salud.
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7. Son más simpáticos
Un curioso estudio del 2013 señaló que los madrugadores tenían menos posibilidades de poseer rasgos de personalidad oscuros puesto que la oscuridad de la noche permite a las personas nocturnas llevar a cabo maniobras peligrosas sin ser pilladas. En realidad, dormir bien y tener un día productivo es satisfactorio y produce felicidad.
