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9 Soluciones Científicamente Probadas Para Los Problemas De Sueño

El Redactor: Alex Nielsen

 Parece que cada vez es más difícil dormir bien por la noche. Una gran cantidad de distracciones están conspirando constantemente para evitar que tengamos suficiente silencio y poder dormirnos. Se supone que debemos dormir de siete a nueve horas, pero muchas personas no alcanzan ese objetivo todas las noches. El sueño puede proporcionar beneficios de salud increíbles, desde ayudarnos a perder peso hasta mejorar nuestros recuerdos e incluso hacernos más felices.

 

Por ello, cuando estés acostado en la cama con uno de estos nueve problemas comunes de sueño, esto es lo que debes hacer según la ciencia:

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