La Técnica de Respiración 4-7-8
El Dr. Andrew Weil, formado en la Universidad de Harvard, desarrolló este método 4-7-8: una manera fácil de calmar la mente y el cuerpo, lo que te ayudará a conciliar el sueño en menos de 60 segundos. Otros beneficios de esta técnica son la reducción del estrés, un ritmo cardíaco más lento y una mejor concentración.
La técnica es muy sencilla y fácil:
13 Curiosidades Que No Sabías Acerca Del Sueño
Aunque no lo creas el mundo del sueño tiene tantas matices y peculiaridades que a veces resultan imposibles de imaginar. Te presentamos 13 curiosidades sobre el sueño que te dejarán sin palabras.
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Los dentistas dicen que es mejor cepillarse los dientes antes de tomar el primer café de la mañana si deseas proteger tu sonrisa.
El Secreto Para Tener Un Sueño Perfecto y Despertar Bien
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¿Por Qué Deberías Dormir Una Siesta Todos Los Días?
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La melatonina, tiene funciones que van mucho más allá de ayudar a conciliar el sueño y en este video, el doctor Agustín Landivar nos explica en este video acerca de los grandes beneficios de la melatonina en nuestro organismo.
Cepilla Tu Lengua Cada Día y Evitarás Estos Problemas
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El Dr. Bueno nos dice cuáles son los mejores medicamentos para reducir las hemorroides y el dolor.
Estos Alimentos Son Aliados De La Salud Cardíaca
El Dr. Veller, médico con especialidad en cardiología nos explica cómo prevenir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas mediante la ingesta de ciertos alimentos.
Las Pastillas Para Dormir y El Deterioro Cognitivo
¿Existe un vínculo entre los somníferos y el deterioro cognitivo?
5 Alimentos Para No Engordar Al Dejar De Fumar
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Mejora La Circulación De Tus Piernas Con Estos Ejercicios
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La Verdad Sobre Un Popular Medicamento Para Bajar De Peso
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Espelta: Un Cereal Aún Más Sano Que El Trigo
Es posible que ya hayas encontrado la palabra "espelta" en tu panadería o en los estantes de las tiendas, sin embargo, es posible que aún no estés seguro de cómo usarla. ¡Este artículo te lo enseñará!
Sin Ducharse Por Un Mes: Esto Es Lo Que Ocurre
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La Corteza De Este Árbol Provee Múltiples Beneficios
El olmo resbaladizo es un árbol conocido por su corteza de color marrón oscuro a marrón rojizo. Su corteza contiene mucílago. Este mucílago es conocido por sus propiedades curativas y medicinales.
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Conocelos últimos adelantos en la vacuna contra el CÁNCER, se cree que si todo avanza como hasta ahora la vacuna podría estar en el mercado para el 2030.
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En este artículo, vamos a repasar toda la información del delicioso maíz, como los beneficios y características.
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Estos ejercicios te ayudarán a aliviar los síntomas de la hernia discal disminuyendo la tensión en todas las articulaciones y regiones adyacentes.
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Existen algunas señales que nos indican la presencia de un sufrimiento emocional no resuelto y que pueden afectar severamente la vida de la persona.
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Para un sistema intestinal sano, asegúrate de agregar estos alimentos prebióticos a tu dieta.
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Si tienes problemas para conciliar el sueño olvídate de las pastillas y opta para esta infusión natural de plátano. ¡Pruébala!
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Esta deficiencia mineral es más común en personas mayores de 60 años y en veganos o vegetarianos. Si tienes estos síntomas te enseñamos como poner remedios a esta carencia.
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Debo confesar que una de mis ''vicios'' es comer papas fritas con salsa de tomate pero desde que descubrí los peligrosos que la mayoría de condimentos representan para nuestra salud, trato de evitar las siguientes cosas...
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Nunca comas este tipo de pescado en un restaurante o cuando salgas a comer fuera. Son más peligrosos de lo que piensas.
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Los refrescos con gas bajos en calorías o sin azúcar son más peligrosos de lo que crees. Descubre aquí la razón.
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Hoy, la deficiencia de vitamina D se ha vuelto muy común en todos los grupos de edad. Se estima que alrededor de mil millones de personas en todo el mundo tienen niveles bajos de vitamina en la sangre.
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