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Lo Que No Sabías Acerca Del Sueño

 Sin lugar a dudas dormir es uno de los placeres de la vida, y más después de un día agitado en el que lo único que queremos es una cama cómoda para descansar. No sólo nuestro cuerpo necesita de este espacio, sino también nuestros músculos y nuestro cerebro. Pero aunque no lo creas el mundo del sueño tiene tantas matices y peculiaridades que a veces resultan imposibles de imaginar. Te presentamos 13 curiosidades sobre el sueño que te dejarán sin palabras. 
 
1. Dormir a oscuras
13 curiosidades sueño
Aunque muchos de nosotros pensemos que dormir a oscuras es tan sólo una vieja costumbre, la verdad es que para nuestro organismo es una necesidad; ya que la melatonina, el componente escencial que el cuerpo produce para generar sueño, poco a poco se ve suprimida por la luz, lo que hace imposible que podamos relajarnos y descansar.  No dormir puede ocasionar problemas cardiovasculares, imsonio, diabetes y enfermedades tan peligrosas como el cáncer.
 
2. Contar ovejas no sirve para nada
13 curiosidades sueño
Si alguna vez en tu vida no contaste ovejas en tu cabeza para quedarte dormido, sencillamente no tuviste infancia. Pero al contrario de lo que todos pensamos esta actividad no ayuda a conciliar el sueño, pues es tan monótona y aburrida que las preocupaciones del día, las ideas y las preguntas llegan en su auxilio impidiéndonos que podamos quedarnos dormidos pronto. 
3. 264 horas sin dormir
Los seres humanos necesitamos pasar la mitad de nuestras vidas durmiendo para poder vivir con entusiasmo y energía la otra mitad, pues al igual que nuestro cuerpo, el cerebro también necesita tener unas horas para desconectarse y descansar. Se sabe que aquellas personas que sufren de imsonio empiezan a tener conflictos en su personalidad como el mal genio, conductas agresivas y problemas de salud. Lo máximo que una persona podría estar sin darle al cerebro el break que necesita es de 11 días... aunque es mejor no intentarlo.
 4. Una copa de vino antes de dormir
13 curiosidades sueño
Según muchos estudios, el vino ha demostrado reducir la presión arterial y el ritmo cardíaco, lo que nos deja en un plácido estado de relajación. Pero recuerda que sólo una copa de vino antes de dormir basta.

5. Dormir pocas horas engorda
Ahora entiendo por qué los médicos recomiendan tanto dormir para perder esos kilitos de más que tenemos. Resulta que cuando no dormimos las horas que necesitamos, nuestro cuerpo deja de generar Leptina y  Grelina, las dos hormonas encargadas de regular nuestro apetito cuando no descansamos como es debido, haciendo que tengamos hambre insasiable durante todo el día. Así mismo, la falta de sueño también afecta a la hormona del estrés llamada ''Cortisol'' , lo que nos lleva a sentir la necesidad de consumir carbohidratos para sentirnos en estado de bienestar. No olvides agregar unas buenas horas de sueño a tu dieta.

 

6. Cinco minutos bastan para olvidar 8 horas de sueño
A quién no le ha pasado que se levanta de la cama con la sensación de haber tenido un sueño muy lúcido, pero cuando intenta recordarlo no queda de otra que darse por vencido. Según estudios, la mayoría de personas olvidamos el 50% de nuestros sueños en los primeros 5 minutos después de habernos despertado. A los 10 minutos ya no hay ni rastros del sueño. Ésto porque los sueños aparecen uno tras otro sin que el cerebro tenga la oportunidad de retenerlos claramente, por lo que tan sólo logra recordar la emoción.

7. Miedo a dormir
13 curiosidades sueño

Alguna vez has escuchado hablar de la Somniphobia, una de esas extrañas fobias que sufren algunas personas alrededor del mundo. Esta se basa en el miedo a quedarse dormido por temor a no despertar o a perder valioso tiempo mientras se logra conciliar el sueño.

8. Olores que motivan nuestros sueños
El cerebro asocia olores con emociones, por lo que si te encuentras durmiendo en un lugar que huele muy rico, como por ejemplo a Lavanda, fresa o rosa, lo más normal es que tu sueño sea plácido y relajante, mientras que si te quedas dormido en un lugar en donde huela a sucio, a basura o humedad, el sueño tiene muchas posibilidades de ser incómodo, molesto y desagradable. 
 

9. Diferenciar si estamos dormidos o despiertos
¿Te has dado cuenta que en ningún sueño somos concientes de la hora, ni podemos leer? La mayoría de personas no pueden distinguir el espacio-tiempo dentro de un sueño, por lo que ésto se convierte en dos técnicas infalibles a la hora de saber si realmente estabas soñando o simplemente estabas teniendo un sueño lúcido. 

 

10. La postura de tu cuerpo revela tu personalidad
La postura que frecuentemente usas al dormir, no sólo es una costumbre sino que habla mucho sobre tu personalidad. Si eres de los que duerme en posición fetal, seguramente aparentas ser una persona dominante y fuerte aunque por dentro eres pura sensibilidad; o si duermes en posición tronco, eres jovial y fácil de llevar. Si por el contrario duermes en posición estrella de mar, eres amiguero y colaborador, mientras que si duermes con una postura soldado, te caracterizas por ser tranquilo y tímido. ¿Cuál es la tuya?
 

11. Los sueños también son en blanco y negro
13 curiosidades sueño
Aunque no sea tu caso, el 12% de las personas afirman soñar en blanco y negro, mientras que la mayoría sí sueña a color. La raíz, según muchos estudios aseguran, se basa en la influencia que dejó el cambio de la televisión en blanco y negro por la televisión a color. 
12.  Revisar el celular antes de irte a dormir
13 curiosidades sueño

Revisar vídeos, fotografías o los últimos mensajes del Whastapp en tu smartphone resulta ser perjudicial si estás en una habitación a oscuras y a punto de irte a dormir. La razón es porque el sólo hecho de mirar una pantalla tan luminosa como la de nuestros móviles pueden generarnos imsonio, mala calidad de sueño y dificultad para recordar todo lo que hemos hecho durante el día. Así que antes de dormir, deja a tu organismo seguir relajándose y preparándose para descansar. 

13. Tres partes de nuestra vida durmiendo
Si lo contáramos en años, los seres humanos podemos pasar 23 años de nuestra vida durmiendo, es decir la tercera parte de nuestra vida. Pero ésto, aunque parezca mucho y si lo piensas pueda parecerte una pérdida de tiempo, es algo necesario y muy valioso para tener la energía necesaria para vivir las otras partes que nos faltan.

Te das cuenta... el mundo del sueño es más complejo de lo que imaginamos.

Fuente

Imágenes cortesía Depositphotos

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