• Mejora la memoria: Cuando estás más alerta, puedes tomar la información con más facilidad.
• Aumenta la capacidad de aprendizaje: Serás capaz de procesar adecuadamente la información nueva y estar lo suficientemente alerta para hacer uso de ella
• Mejora el estado de ánimo: No hay nada más típico de una persona cansada que el mal humor, y eso es algo que a nadie le gusta, y que puedes evitar con esta técnica de sueño.
• Tiempo y energía para hacer algún tipo de actividad de medianoche: Cuando la mente funciona mejor y tenemos algo de tiempo libre en la medianoche, tal vez iniciar un pasatiempo nocturno como leer o escribir puede ser una buena idea.
Dale una oportunidad
Ahora que entiendes un poco más sobre el sueño bifásico, ¿por qué no pensar en darle una oportunidad? Si lo quieres intentar, aquí hay algunas cosas que debes tener en cuenta: Minimizar todas las luces artificiales por la noche, lo que incluye televisores y dispositivos. Puede ser difícil al principio, pero, al cabo de unos días, estarás lo suficientemente cansado para el momento que lo hagas. Mientras tanto, puedes probar este increíble masaje para inducir el sueño. De lo contrario, aquí encontrarás algunos jugos caseros recomendados para aliviar los desórdenes del sueño.
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El estrés, la ansiedad y los problemas emocionales no resueltos pueden hacer estragos en nuestro cuerpo. Esta guía te ayudará a identificar las razones de tu dolor y cómo poner fin.