La falta de sueño no solo puede hacer que tu salud y tu productividad laboral disminuyan, sino que también puede provocar cambios de humor, problemas en la piel y somnolencia durante el día.
Pero ¿qué sucede con el otro extremo del espectro: dormir demasiado? ¿Es posible que dormir demasiado también pueda tener un impacto negativo en tu salud? En este artículo te lo explicamos.
Cada persona es diferente cuando se trata de la cantidad de sueño necesita para sentirse descansado. Si bien entre siete y ocho horas es el punto ideal, puede haber personas que duermen solo seis horas y pueden sentirse bien y otras que necesitan nueve horas completas para obtener el mismo efecto.
Dormir en exceso los fines de semana, es una cosa, pero cuando dormir en exceso se convierte en un hábito, ahí es donde puede existir un problema. Dormir demasiado, al igual que exagerar en otras cosas, como por ejemplo comer demasiada azúcar o hacer ejercicio en exceso, puede resultar perjudicial para la salud, tal como lo afirmó Michael Grandner, PhD, MTR, CBSM, FAASM, director del Programa de Investigación del Sueño y la Salud de la Facultad de Medicina de la Universidad de Arizona, Tucson y asesor de sueño de Casper.
9 Sorprendentes Hábitos De Sueño De Todo El Mundo
Aquí hay 9 hábitos de sueño de todo el mundo: algunos de ellos pueden sorprenderte y otros son tan saludables que incluso podrías querer adoptarlos.
El Arte De Dormir Bien
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Dormir Más El Fin De Semana Evitaría Una Muerte Prematura
Según algunas investigaciones recientes, dormir más durante el fin de semana podría ayudar a aliviar los problemas de salud asociados con no dormir lo suficiente durante la semana e incluso podría reducir el riesgo de una muerte prematura.
¿Problemas Para Dormir? Prueba El Ruido Blanco
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Científicos Hallan Un Nuevo Factor De Riesgo De Diabetes
Los investigadores han estado ocupados buscando causas adicionales o factores de riesgo de la enfermedad que anteriormente la ciencia pasaba por alto. Un factor de riesgo nunca antes visto fue el insomnio.
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Si Sientes Hormigueo En Manos y Pies, Esto Te Interesa
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5 Alimentos Que Combaten La Depresión
Sabemos que la dieta tiene un vínculo directo con la salud mental, entonces, ¿qué alimentos tienen más probabilidades de mejorar la salud mental y realmente reducir la depresión?
Alimentos Que Debes y No Debes Lavar
En este artículo encontrarás 5 alimentos que nunca debes lavar y 5 alimentos que siempre debes lavar. Algunos te sorprenderán.
¿Quieres Perder Peso? Los Cinco Mejores Ejercicios
Te presentamos los cinco mejores ejercicios para perder peso.
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Muchas de nuestras reacciones emocionales a menudo son causadas por la secreción de hormonas en el cerebro. Los niveles altos o bajos de estos químicos pueden ser perjudiciales para la salud, así que emplea estos consejos para mantenerte saludable.
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Las sustancias nocivas y cancerígenas que se agregan a los panes que consumimos a diario son sumamente alarmantes. No dejes de ver este video para conocer todos los detalles.
9 Ejercicios Para No Perder Claridad Mental En La Vejez
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Estos ejercicios te ayudarán a aliviar los síntomas de la hernia discal disminuyendo la tensión en todas las articulaciones y regiones adyacentes.
Deshazte De La Celulitis Con Estos 9 Eficaces Ejercicios
La celulitis es una pesadilla para muchas mujeres, sin embargo, existen numerosos ejercicios que ayudan significativamente a disminuir su apariencia. A continuación te presentamos 9 de ellos.
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Combate El Estreñimiento Con Estos 3 Tratamientos
Si eres de las personas que padecen constantemente de estreñimiento y te sientes constipado constantemente, hoy traemos para ti 3 tratamientos contra el estreñimiento.
Síntomas Por Tomar Poca Agua
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