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¡11 Importantes Consejos De Salud!

Estos simples consejos te ayudarán a resolver varios problemas de salud y mejorarán tu estilo de vida considerablemente. Sin importar tu edad, estos consejos traerán cambios positivos en muchos aspectos de tu vida…

1- Prueba con hierbas

Si tienes problemas de várices, puedes tratarlas con una infusión de hojas del falso castaño, una planta que en varios estudios ha demostrado su capacidad para fortalecer las venas y reducir la hinchazón. Aunque este producto también se encuentra disponible en cremas, su efectividad no es la misma.

2- Un trago de té azul

De acuerdo con diversas investigaciones, a las personas que sufren de sarpullido en la piel se les recomienda beber té azul tres veces al día para aliviar la picazón y otros síntomas. Los ingredientes activos de este té se llaman polifenoles y tienen increíbles beneficios para la salud.

3- Masajea la sien

A pesar de ser un método antiguo, muy pocas personas lo ponen en práctica. Utiliza aceite de menta, o algún otro aceite esencial, para realizar suaves masajes en la zona de la sien. Esto te ayudará a prevenir dolores de cabeza o evitar que se intolerables.

 
4- Utiliza crema de capsaicina

Si sufres de dolores de músculos o articulaciones, puedes aplicar una crema que contenga capsaicina, el ingrediente activo del ají picante. El calor de este producto ha demostrado ser efectivo para a la hora de aliviar estos dolores.

5- Cambiar el café por un par de zapatillas

Cuando tus niveles de energía son bajos, en lugar de beber café o una bebida energética, te recomendamos salir a caminar o a correr, ya que esta actividad aumenta tus niveles de energía y te da una sensación de bienestar. Si trabajas en una oficina, intenta incorporar el hábito de salir a caminar por 5 minutos para distender el cuerpo y la mente.

6- Huele romero

Estudios recientes han demostrado que oler esta hierba aromática te puede ayudar a estar más alerta y a mejorar el funcionamiento de la memoria. Por eso, si quieres mantenerte despierto y atento, coloca una rama de romero en tu escritorio para aromatizar el ambiente.

7- Prueba el sabor amargo

Si tienes antojo de comer algo dulce pero no quieres consumir calorías de más, prueba el antiguo método chino que consiste en comer alimentos de sabor fuerte y un poco amargo, como las aceitunas, las alcaparras, o la achicoria.

8- Incorpora pescado

En general, el pescado y los mariscos son considerados alimentos sanos y óptimos para la salud. El salmón, la sardina y el atún contienen grandes cantidades de Omega 3, un compuesto que el cuerpo utiliza para producir lágrimas y desempeñar muchas otras funciones esenciales. De acuerdo con las investigaciones, las personas que consumen grandes cantidades de ácidos grasos son menos propensas a desarrollar problemas en la vista.

9- Consume bananas

Una dieta rica en potasio puede ayudarte a tratar la hipertensión, una de las principales causas de ataques cardíacos. Además de reducir el consumo de sal, y llevar un control regular del estado de tu sistema cardíaco, te recomendamos consumir alimentos ricos en potasio, como la banana, la naranja o el melón.

10- Llena tu casa de lavanda

Para aliviar el estrés y prepararte para una buena noche de sueño, antes de ir a dormir toma un baño caliente y coloca unas gotas de aceite esencial de lavanda en el agua. Para aumentar la relajación, te recomendamos escuchar una música tranquila y ambientar el lugar con velas y una luz tenue.

11- Incorpora jengibre
 

El jengibre tiene compuestos y propiedades que lo convierten en un excelente remedio natural para tratar problemas de congestión nasal o resfriados. La mejor forma de consumirlo es en una infusión a base de agua caliente, miel y jengibre. Antes de beberla, deja que el agua absorba los compuestos de los productos.
 
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