header print

8 Razones Por Las Que Deberías Comer Más Toronjas

El Redactor: Jessica Quinonez
 La toronja es una fruta cítrica tropical que es conocida por su sabor dulce y algo agrio. Esta fruta es rica en nutrientes, fibra y antioxidantes, por lo que es una de las frutas cítricas más saludables que puedes consumir. La investigación ha demostrado que tiene una serie de beneficios para la salud, y 8 de estos se pueden encontrar a continuación.
 
1. Ayuda contra el resfriado
Beneficios Para La Salud De Las Toronjas
La toronja es un buen remedio para el resfriado, ya que ayuda a minimizar la acidez en el cuerpo. El amargor de las toronjas proviene de una esencia conocida como naringina, que también es un antioxidante muy poderoso. Debido a la presencia de este compuesto, las toronjas tienen propiedades antivirales, antibacterianas, antifúngicas, antiinflamatorias y anticancerígenas, lo que las convierte en una excelente línea de defensa para el sistema inmunitario, protegiendo contra la gripe y otras afecciones graves.
2. Puede ayudar a tratar la malaria
Las toronjas contienen quinina que puede ayudar en el tratamiento de la malaria, así como la artritis, el lupus y los calambres nocturnos en las piernas. La quinina se puede extraer fácilmente de la fruta hirviendo un cuarto de toronja y colando la pulpa.
3. Puede ayudar a combatir la fatiga
Toronja ayuda a combatir la fatiga
Beber cantidades iguales de jugo de toronja y jugo de limón es una forma refrescante de aumentar sus niveles de energía. La nootkatona es un compuesto raro e importante que se encuentra en las toronjas, y mejora el metabolismo energético en el cuerpo a través de la activación de este compuesto. Esto da como resultado una mayor resistencia y energía, una reducción en las posibilidades de desarrollar diabetes y una mayor pérdida de peso.
4. Ayuda a promover el sueño
Toronja ayuda a promover el sueño
Un vaso de jugo de toronja antes de acostarte puede promover un sueño saludable y aliviar los síntomas y las repercusiones del insomnio. Esto se debe a la presencia de triptófano, el químico que causante de sentir sueño después de comer. Los niveles de esta sustancia química en el jugo de toronja nos permiten asentir pacíficamente.
5. Ayuda a eliminar el estreñimiento
Un vaso de jugo de toronja recién exprimido es un gran remedio para el estreñimiento. El jugo estimula el colon y otras partes del cuerpo que son responsables del proceso de digestión. Esto se debe al efecto estimulante que la fibra tiene sobre la secreción y la estimulación de los jugos gástricos que facilitan la constricción del tracto digestivo, lo que permite el movimiento intestinal.
6. Trata trastornos urinarios
Toronja ayuda con los trastornos urinarios
Las toronjas son ricas en potasio y vitamina C, por lo que es uno de los mejores tratamientos disponibles para la micción peligrosamente reducida que a menudo es causada por problemas cardíacos, hepáticos o renales. Además, el potasio funciona como un vasodilatador, lo que significa que ayuda a relajar los vasos sanguíneos y las arterias, reduciendo la presión arterial y disminuyendo el riesgo de ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares. Para agregar a esto, el aumento del consumo de potasio se ha relacionado con una mayor función cognitiva debido al aumento del flujo de sangre y oxígeno al cerebro.
7. Ayuda a perder peso​
Toronjas ayudan a perder peso

Las toronjas son un alimento voluminoso que es extremadamente alto en fibra. Esto significa que las personas se sienten satisfechas y ayuda a evitar que coman en exceso. Además, ayudan a estimular la producción de colescistoquinina, una hormona que regula los jugos digestivos y actúa como un supresor del hambre.

8. Ayuda a eliminar la flatulencia

Solo 10-20 gotas de jugo de toronja, tomadas antes de las comidas, pueden funcionar como una enzima probiótica y digestiva adecuada, aliviando el exceso de gases y las molestias estomacales.


Algunas palabras de advertencia

A pesar de todos estos beneficios para la salud, no debes tomar medicamentos y consumir toronjas al mismo tiempo. La razón de esto es que ciertos químicos en esta fruta, como la naringina, pueden interactuar negativamente con varios medicamentos y causar daño a tus órganos. Por lo tanto, si consumes toronjas regularmente, debes consultar a tu médico antes de comenzar cualquier tratamiento nuevo.

Fuente: organicfacts

Regístrate gratis
Qué quisiste decir:
Al hacer clic en "Unirse", acepta nuestros Términos y Política de privacidad
Regístrate gratis
Qué quisiste decir:
Al hacer clic en "Unirse", acepta nuestros Términos y Política de privacidad