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6 Pasos Para Comenzar a Desintoxicarse

 Todos los días entramos en contacto con cientos de toxinas. En los últimos 10 años, aproximadamente, se han utilizado 100 000 productos químicos diferentes en los EE. UU., y si sumamos la cantidad de importaciones, los números son simplemente incontables. Se estima que incluso los bebés no natos están expuestos a más de 200 químicos comerciales, y este número podría estar aumentando. Las toxinas aparecen en los alimentos, la ropa, los productos de limpieza, en todo.


Esta noticia desconcertante provoca dos preguntas.

1. ¿Estas toxinas están afectando tu salud negativamente?

2. Si es así, ¿qué puedes hacer al respecto?


Vamos a responder a la primera pregunta.


Síntomas de tener demasiadas toxinas

6 pasos detox

Debido a que las toxinas son tan ubicuas y en gran parte incomprendidas, es difícil estar seguros de cuáles son los efectos negativos exactos en nuestros cuerpos. Sin embargo, aquí hay una descripción de los síntomas más comunes que se presentan como resultado de la exposición excesiva a las toxinas:

• Trastornos del sueño como insomnio o inquietud.
• Olores corporales y mal aliento.
• Cansancio constante
• Inflamaciones como la artritis o el asma.
• Problemas de digestión.
• Ulceras o hemorroides
• Acné, psoriasis, eccema o afecciones de la piel relacionadas
• Falta de claridad mental y falta de motivación.
• Dolores en los músculos o articulaciones.
• PMS / PMT agravado
• Congestión

Por supuesto, cualquiera de estos síntomas puede ocurrir como resultado de una afección no relacionada, por lo que si presentas alguno de estos, debes consultar con tu médico.


Enfermedades que empeoran debido a las toxinas

6 pasos detox

Además, hay varias enfermedades que se pueden exacerbar y empeorar debido a los altos niveles de toxicidad corporal:

•    Enfermedad de Parkinson
•    Enfermedad de Alzheimer
•    Depresión
•    Cáncer
•    Fibromialgia
•    Enfermedades del corazón


Por lo tanto, dada esta imagen preocupante pero turbia, puedes ver por qué miles de personas utilizan la desintoxicación como un método preventivo o cambio de estilo de vida para fomentar una mayor salud física.

 

Las 3 fuentes principales de toxinas


Hay tres lugares diferentes de donde provienen la mayoría de las toxinas dañinas que recibimos. Primero examinemos estos lugares antes de llegar a la parte sobre cómo limitar la exposición a toxinas.


1. Comida

6 pasos detox
Absorbemos muchos productos químicos industriales cuando consumimos alimentos procesados. Los alimentos de este tipo tienden a estar llenos de aditivos y conservantes, cosas que los hacen sabrosos y duraderos. Además, los cultivos más colectivos que terminan en nuestros platos a menudo han sido fertilizados y tratados con pesticidas, que sin duda agregan muchas toxinas extrañas al cuerpo.

2. Productos de higiene
6 pasos detox

A menos que fabriques tus propios productos de baño, estarás expuesto a las muchas toxinas que aparecen en tu desodorante, crema para la piel, crema dental, loción, jabón, gel de ducha y champús que utilizas. Este tipo de productos se combinan con todo tipo de productos químicos que no son necesariamente buenos para nuestro cuerpo.

 

3. Medio ambiente

6 pasos detox
Nuestro entorno puede desempeñar un papel importante en la cantidad de toxinas a las que estamos expuestos. En nuestros hogares puede haber problemas con el tipo de productos de limpieza que usamos o con la falta de ventilación adecuada. En el exterior hay todo tipo de contaminantes, como el transporte, las fábricas, el humo de cigarrillos y otros productos comerciales o industriales.

6 pasos simples para la desintoxicación

Aquí responderemos cómo podemos ir evitando y limitando las toxinas a las que estamos expuestos. Sigue estas 6 reglas fáciles para comenzar a utilizar Tu propio programa de desintoxicación.

1. Limita la exposición
Comienza a identificar de dónde obtienes la mayor parte de tus toxinas y trata de reducirlas. Baja la lista anterior. ¿De qué alimentos procesados ​​puedes deshacerte? ¿Puedes comprar productos de baño más seguros? ¿Qué puedes hacer con el entorno en el que te encuentras día tras día?

2. Beber agua
6 pasos detox
Se dice a menudo que el agua potable es de vital importancia para su salud. Esto es particularmente cierto en el caso de la desintoxicación. Acostumbrarse a beber entre 8 y 10 vasos de agua al día ayudará a eliminar los químicos de tu sistema. Compra un filtro de agua para asegurarte de que estás obteniendo el agua más pura que puedas.

3. Elige productos orgánicos
6 pasos detox
Si no has vuelto a subirte al carro orgánico, ahora es el momento de darle una seria consideración. ¿No sería mejor para ti consumir productos que no hayan sido tratados con fertilizantes químicos y pesticidas para aumentar la producción? Evalúa si el costo financiero adicional puede ser compensado por los ahorros que puedes obtener en otras áreas de tu vida.

4. Mejora tu digestión
6 pasos detox
Trata de adquirir el hábito de liberar tus intestinos al menos una vez al día para ayudar a eliminar las toxinas rápidamente. Para hacerlo, busca aumentar la cantidad y la calidad de la fibra en tu dieta.

5. Ejercicio
6 pasos detox
No hay nada mejor para mejorar la circulación general de tu cuerpo que el ejercicio regular. No necesitas convertirte en un corredor de maratón; solo prueba algunos pasatiempos nuevos que puedes hacer 2 o 3 veces a la semana. Los buenos ejercicios de los que podrías disfrutar incluyen: caminar a paso ligero, nadar, montar en bicicleta, bailar o jugar al tenis.

6. Elegir los suplementos adecuados
6 pasos detox
Existen suplementos para la salud que son perfectos para limitar la toxicidad del cuerpo. Puedes comprar espirulina o clorella para el trabajo de atar y expulsar toxinas, por ejemplo. También se ha sugerido que el carbón activo también es un buen complemento para eliminar toxinas, pero siempre consulta con tu médico antes de tomar cualquier suplemento.
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