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Hábitos Nocivos Que Podrían Estar Dañando Tu Calidad De Vida

 Un hábito es una rutina que se repite de manera constante hasta que se realiza de forma automática. Los psicólogos consideramos que un hábito toma por lo menos entre 20-30 días en incorporarse en la rutina de una persona, sin embargo, no todos los hábitos son saludables y por desgracia algunos de ellos pueden ser nocivos para nuestra salud física y mental. A continuación te presentamos una lista de hábitos perjudiciales y finalizaremos con los excelentes consejos de un renombrado psicólogo.
 
Es sabido que formar un hábito toma por los menos 30 días, pero mucho más tiempo toma dejar un mal hábito. A veces no somos conscientes  de que algo que hacemos a diario (o dejamos de hacer) afecta activamente a nuestra salud cerebral y que además causa efectos a largo plazo. Aquí te mostramos 8 cosas que puedes hacer para asegurarte que tu cerebro siga saludable.
 
Muchos problemas del cabello y la piel, como el acné en la espalda, las puntas del cabello abiertas, la pérdida del cabello, la hinchazón, entre otros, son comunes hoy en día, lo que afecta nuestra confianza y nos desalientan de usar un tratamiento para el cuidado de la piel y del cabello. Pero no te desanimes, ya que todo lo que se necesitas es un poco más de atención y conocimiento y podrás deshacerte de estos problemas.
 
¡Todo lo que creías saber estaba mal! Por ejemplo, dormir tanto como te apetezca no es tan bueno. Sí, es bueno escuchar a tu cuerpo, pero si comienzas a dormir más de 9 horas al día, ¡puedes tener depresión, aumentar de peso y tener problemas de salud! Entonces, ¡aquí está la lista de hábitos que tal vez quieras reconsiderar!
Nuestros hábitos, todas esas cosas que hacemos a diario, tienen un impacto directo en el funcionamiento del sistema inmune y, por lo tanto, en la protección contra enfermedades, en especial cuando alcanzamos una edad avanzada. Para llevar una vida sana y libre de problemas de salud, te trajimos los 8 hábitos más perjudiciales para nuestro sistema inmune.
 
El coach de bienestar y popular Youtuber Jordi Wu nos habla sobre los 5 hábitos nocturnos que deberías dejar de hacer para mejorar tu vida. Estos consejos te ayudarán a tener un sueño reparador por la noche y en consecuencia lograrás iniciar tu día con la energía necesaria. Además nos presenta una técnica para dejar los problemas atrás y poder relajarte.
 
Cuando la tiroides no funciona correctamente, puede producir más o menos hormonas de las que el cuerpo necesita, en cuyo caso, es probable que notes cambios desagradables como fluctuaciones repentinas de peso, cambios de humor, problemas de la piel y hasta tan graves como el cáncer de mama. A continuación te presentamos nueve malos hábitos que pueden afectar a tu tiroides.
 
El Psicólogo Rafael Santandreu nos brinda excelentes consejos para lograr librarse de los malos hábitos, desde los hábitos leves como el consumo de un refresco al día como los hábitos severos que pueden ser sumamente nocivos para tu salud física y mental. Vale la pena que te tomes unos momentos para ver este video.
 
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