1. Levanta tus pies sobre tu cabeza
Durante una llamada telefónica o mientras esperas que su comida se caliente en el microondas, acuéstate boca arriba y levanta las piernas por encima de la cabeza. Esta práctica ayudará a prevenir las várices en las piernas porque tu sangre bombeará hacia tu cabeza y evitará el efecto de la gravedad en sus piernas, lo que dará un poco de descanso a las venas de las piernas.
2. Aplica protector solar durante todo el año.
Para algunos de ustedes, esto puede sonar un poco extraño, pero aplicar protector solar a tu piel también es importante en el invierno porque, incluso entonces, los rayos del sol son perjudiciales para nuestra piel. Los estudios han encontrado que la piel de las personas que usaron protector solar durante todo el año envejeció 24 por ciento más lentamente que las que no lo hicieron. Por la misma razón, también debes usar lentes de sol cada temporada, no solo en verano, para proteger tus ojos.
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3. No olvides cuidar la piel de tu cuello.
La piel del cuello es tan fina y delicada como la piel de los párpados. También es importante aplicar una crema hidratante en el cuello todos los días.
4. Lleva una botella de agua a todos lados
Casi todos ya saben lo importante que es beber al menos 8 vasos de agua al día, pero no todos lo hacemos, generalmente porque nos olvidamos. Recuerda llevar una botella de agua dondequieras que vayas, ya sea en tu bolsa o en tu escritorio, definitivamente beberás más agua cada vez que la veas.
5. Dormir en una funda de almohada de satén
¿Alguna vez te has despertado con arrugas en la cara de los pliegues de tu funda de almohada? Debes saber que esta es la razón por la que se despiertas con el cabello salvaje, y si usa una funda de almohada de seda o satén suave, puedes proteger tu piel y tu cabello de estos efectos y despertarte con una piel más suave todos los días, lo que eventualmente protegerá tu aspecto juvenil.
6. No te ates el cabello demasiado apretado
Cualquier estilista experimentado le dirá que atar una cola de caballo demasiado apretado es perjudicial para el cabello. Esta práctica hace que el cabello se vuelva frágil y con el tiempo crezca dividido, lo que crea un aspecto descuidado más viejo incluso en edades tempranas. Otro consejo es usar una cinta para el cabello en espiral en lugar de una banda elástica, ya que ayuda a mantener el cabello suelto incluso cuando está amarrado.
7. Mantener la regla 2/30
La regla simple dice esto: por cada dos horas de estar sentado en el sofá haciendo nada, haz media hora de ejercicio. Esta regla no solo te ayudará a perder peso y fortalecer tu cuerpo, sino que también ayudará a prevenir comer entre horas debido al aburrimiento.
8. Usa hilo dental y enjuague bucal
Desde que éramos niños siempre nos decían que nos laváramos los dientes dos veces al día, sin embargo, esto no es suficiente para mantener una sonrisa blanca brillante. Usa enjuague bucal y hilo dental todos los días antes de irse a la cama. Esto reducirá significativamente la cantidad de placa en tus dientes y ayudará a mantener tus dientes blancos, especialmente si tomas té y café todos los días. Además, asegúrate de visitar a tu dentista cada seis meses. ¡Haz esto, y en 10 años tus dientes seguirán siendo hermosos y saludables!
9. Sostén el teléfono inteligente al nivel de los ojos
Los cirujanos plásticos dicen que en los últimos 10 años han visto más y más casos de arrugas caídas de la barbilla y el cuello en personas menores de 40 años. Esto se debe a que nos hemos acostumbrado a mirar nuestro teléfono inteligente, lo que afecta negativamente a los músculos. De la barbilla y el cuello. Para evitar esto, simplemente sostén tu teléfono al nivel de los ojos, lo que también se recomienda si lees mucho.
10. Usa un auricular y te acerques el celular a la cara.
Cuando tengas que hacer una llamada telefónica, es mejor no acercar el teléfono a la cara. Los estudios han encontrado que las pantallas de los teléfonos inteligentes contienen 18 veces más bacterias que la de un inodoro en los baños públicos. Estas bacterias son dañinas para la piel y pueden acelerar el envejecimiento, por lo que generalmente se recomienda que lo limpies regularmente con una almohadilla con alcohol.
