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Recopilación De Ejercicios Para Aliviar El Dolor De Hombro

 Una de las partes más vulnerables de nuestro cuerpo es el hombro y más del 20% de las personas sufren de molestias o dolor en el hombro durante algún periodo de sus vidas. El dolor del hombro se debe por lo general a una rigidez en el área, y en casos más severos puede ser el indicio de una lesión o desgarro. Si eres de las personas que sufren molestias constantes en el hombro, esta recopilación de artículos es especialmente para ti.
 
¿Has experimentado dolor en el hombro? En el siguiente video podrás conocer sobre las principales causas por las cuales tienes dolor en el hombro, entre ellas se pueden encontrar la tendinitis, irradiaciones cervicales, artrosis entre muchas más. Conoce más acerca de este común y molesto síntoma.
 
Si experimentas dolor en el hombro durante el ejercicio, retrocede y determina la causa del problema. A continuación te presentamos pruebas prácticas sencillas que pueden determinar por qué te duelen los hombros. Te aconsejamos que un amigo te ayude con cada prueba.
Los dolores y molestias en los hombros son un problema común durante la tercera edad. En esta ocasión la fisioterapeuta especialista en adultos mayores Mariana Quevedo nos presenta 5 ejercicios de rehabilitación especiales para el dolor de hombro durante el periodo de la tercera edad. No te olvides de compartir este video con quien pueda interesarle esta información.
 
La capsulitis retráctil, conocida popularmente como “hombro congelado” u “hombro doloroso” es un problema relativamente frecuente del hombro que tiene un tratamiento difícil, pero que puedes facilitar con este compilado de ejercicios, auto masajes y estiramientos estupendos para ampliar su movilidad, reducir el dolor y solucionar el problema.
 
La mayoría de los ejercicios se pueden realizar mientras estás sentado o de pie, manteniendo cada estiramiento durante 30 segundos (un mínimo de cinco a 10 respiraciones). Además te recomendamos tomar una ducha larga y caliente para ayudar a aflojar los músculos antes de probar estos ejercicios.
 
Si sufres dolor en los omóplatos o usas tanta tecnología, por lo que corres el riesgo de padecerlo, es muy importante que te familiarices con los siguientes ejercicios que aliviarán tu dolor y te ayudarán a evitarlo o a que vuelva de nuevo.
 
Si como yo, tiendes a pasar la mayor parte de tu día sentado, ya sea en tu escritorio, en el coche, o en el sofá, es posible que experimentes un dolor persistente en el cuello, el pecho, la espalda y sobre todo en los hombros, lo cual puede endurecerse y decaer. Pero los siguientes cuatro ejercicios de estiramiento te ayudarán a remediar tu postura encorvada y los hombros estrechos.
 
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