header print

¿Es Efectivo El Yoga Facial?

El Redactor: Ysabel Taberner Lopez

 ¿Alguna vez te has preguntado qué son esas molestas bolsas debajo de los ojos y cómo se forman? Esencialmente, lo que son es un tejido graso que se cae cuando los músculos que lo sostienen en su lugar se debilitan (piensa en tu abdomen y qué sucede si tus músculos abdominales están subdesarrollados).

Bueno, al igual que al tener un vientre plano, algunas personas pretenden haber encontrado una forma de ejercitar los músculos faciales y eliminar las marcas de envejecimiento de la cara. Este régimen de entrenamiento de aspecto bastante divertido se conoce como yoga facial, y a menudo se anuncia como "estiramiento facial no quirúrgico".

 
rostro hombre maduro arrugas

La premisa subyacente a lo largo de los diferentes programas de ejercicios faciales es que al aislar los diferentes músculos de la cara y trabajar en ellos, se desarrolla la fuerza facial, lo que disminuye las arrugas, las bolsas debajo de los ojos y la piel floja. Esto va en contra del folklore común que nos dice que " hacer caras" causa arrugas, en lugar de hacerlas desaparecer. Los practicantes de yoga facial no discuten eso, pero afirman que hacer muecas, fruncir el ceño y sonreír es como levantar pesas pesadas sin el cuidado o entrenamiento adecuado: seguramente te harás daño, en lugar de desarrollar la definición muscular.


El truco en el yoga facial es mover los músculos de la cara independientemente uno del otro, para no sobrecargar los músculos más fuertes a expensas de aquellos que apenas usamos.


Intrigado por el método y sus promesas, un grupo de dermatólogos de la Northwestern University decidió ponerlo a prueba. Se acercaron a Gary Sikorski, inventor de “Happy Face Yoga”, quien sugirió una rutina de entrenamiento de 32 ejercicios destinados a trabajar la mayoría de los músculos faciales y el cuello.

 

comparativa arrugas ojos
El equipo reclutó a 27 mujeres entre las edades de 40-65 años que estaban interesadas en el ejercicio antienvejecimiento. Las mujeres se reunieron con Sikorski para dos sesiones de 90 minutos, donde les enseñaron los ejercicios y luego les pidieron que los practicaran regularmente.
¿Es Efectivo El Yoga Facial?

Los participantes se fotografiaron antes de comenzar a entrenar, 8 semanas después de comenzar la rutina, y al final, después de 20 semanas de ejercicio facial. Estas fotografías se presentaron luego a dermatólogos que no conocían a las mujeres, y se les pidió que evaluaran la edad de las mujeres en cada imagen.


Los dermatólogos notaron una mejora en la plenitud de las mejillas, aunque poco o ningún cambio en otras características faciales, pero en promedio, estimaron que las mujeres son tres años más jóvenes en la imagen final en comparación con el comienzo de la rutina de entrenamiento. Entonces, si bien los resultados pueden no ser un cambio dramático, el ejercicio (o al menos parte de él) parece funcionar. Para ejercicios faciales que puedes practicar desde su casa, consulta nuestro artículo aquí.

Fuente de la imagen: Kendra Goering

Regístrate gratis
Qué quisiste decir:
Al hacer clic en "Unirse", acepta nuestros Términos y Política de privacidad
Regístrate gratis
Qué quisiste decir:
Al hacer clic en "Unirse", acepta nuestros Términos y Política de privacidad