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9 Usos de La Menta Para Mejorar Tu Salud

La menta no sólo puede ser utilizada para proporcionar un aliento fresco, unos dientes limpios o para sazonar ensaladas, platos salados, postres y platos de fruta. Las propiedades de la menta son muy superiores y van mucho más allá. De hecho, esta hierba aromática se puede utilizar para aliviar muchas dolencias corporales como las náuseas y la congestión nasal. Así que la próxima vez que te sientas enfermo, alivia tus síntomas con esta hierba extraordinariamente funcional.
 
1. Alivia las náuseas
beneficios menta
Cada vez que te sientas mareado, mastica un poco de menta. Su potente olor puede aliviar dolores de estómago y calmar los dolores de cabeza. Para obtener estos beneficios puedes triturar y masticar unas hojas de menta u oler un producto con sabor a menta, o masticar un chicle con sabor a menta.
2. Aclara la congestión
beneficios menta
La menta contiene mentol, que ayuda a limpiar las cavidades de los senos. También contiene un agente antiinflamatorio, ácido rosmarínico, que ayuda a combatir los síntomas de alergia. Para despejar las fosas nasales, bebe té de menta o inhala el aroma de la menta. 
3. Previene el acné
beneficios menta
La menta también contiene vitamina A, que ayuda a controlar la producción excesiva de aceite. Los antioxidantes que se encuentran en la menta ayudan a mantener la piel saludable, limpia y libre de bacterias. Puedes aplicar menta en la piel por vía tópica, ya sea como una pasta o combinada con otros ingredientes de estimulación de la piel como el pepino o el jugo de limón. 
 
4. Mejora la higiene bucal
beneficios menta
Uno de los beneficios más conocidos de la menta es su capacidad para luchar contra los gérmenes y olores. Opta por una pasta de dientes que contenga menta. Puedes también utilizarla como enjuague bucal, ya que es ideal para matar cualquier bacteria y dejar un aliento increíblemente fresco.
5. Es un poderoso antioxidante
beneficios menta
En comparación con otros alimentos, la menta ocupa un lugar bastante alto en términos de propiedades antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a destruir los radicales libres que pueden desarrollar una serie de enfermedades si no se tratan. La ingestión de menta puede, por lo tanto, ser bastante beneficiosa para tu salud. La menta puede ser ingerida con seguridad de muchas maneras, bien sea con agua, tés o como condimento para dar sabor a los alimentos. 
6. Digestión
beneficios menta
Comer u oler la menta es suficiente para activar las glándulas salivales en la boca y así obtener un proceso digestivo saludable. Come menta antes o durante una comida copiosa para limpiar el cuerpo y preparar el cuerpo para la digestión posterior.
7. Reduce los efectos de la lactancia
beneficios menta
Muy a menudo, las mujeres pueden sufrir daños en la piel de los senos durante la lactancia como grietas, fisuras o dolor alrededor de los pezones. Alivia los síntomas frotando un poco de aceite de menta (combinándolo con aceite de oliva) alrededor de la zona para calmar el dolor.
8. Promueve la pérdida de peso
beneficios menta
Las enzimas digestivas que se encuentran en la menta pueden hacer que un metabolismo funcione correctamente, lo que te puede conducir a una pérdida de peso y crear un físico más saludable.
9. Estimula el estado anímico y la fatiga
beneficios menta
La menta es un estimulante que puede ayudar a recargar nuestra función cerebral. El mentol que se encuentra en la menta también tiene un efecto calmante en el cuerpo y la mente. Para obtener los beneficios, toma sorbos de té de menta o inhala su aroma para que te sientas más tranquilo y menos agitado. 
Fuente Ilustraciones de Tayra Lucero para littlethings 
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