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Los Beneficios De Salud De La Guayaba

Las guayabas se encuentran en los países tropicales y nos recuerdan a las vacaciones, pero esta deliciosa fruta es mucho más que sólo eso. Esta fruta es rica en vitaminas y minerales saludables y es utilizada para tratar serias enfermedades. Puedes reconocer a la guayaba por su piel de tono amarillo, verde o bermellón y si cremosa y rosada pulpa.

Pérdida y Aumento De Peso
 
La guayaba es muy beneficiosa si deseas perder peso, esta pequeña fruta tiene la propiedad de satisfacer tu apetito mientras te abastece de pocas calorías, bajas cantidades de carbohidratos y cero colesterol. Además, en comparación con otras frutas, sus niveles de azúcar son más bajos, y son una gran fuente de vitaminas, proteínas, fibra alimenticia y minerales. Para las personas que desean ganar un poco de peso también es beneficiosa,  ya que promueve la absorción saludable de los nutrientes y ayuda a regular el metabolismo.
 
Presión arterial y Diabetes
 
Las guayabas son hipoglucémicas y altas en contenido de fibras, lo que ayuda a bajar los niveles de colesterol en sangre y la previene de espesarse, de este modo mantiene su fluidez, reduciendo la presión arterial. Un estudio demostró que los alimentos bajos en fibras (por ejemplo las harinas refinadas) aumentan la presión arterial por la velocidad en que se convierten en azucares, por lo tanto vemos que las cualidades de la guayaba ayudan a reducir la presión arterial.
 
Diarrea, disentería y gastroenteritis
 
La abundante presencia de astringentes en la guayaba (sustancias que hacen sentir a tus encías fuertes y frescas) ayuda a contener a los intestinos flojos y pueden reducir los síntomas de diarrea y gastroenteritis. Además, estos astringentes al ser alcalinos, actúan como desinfectantes, removiendo el exceso de mucosa en los intestinos e inhibiendo el crecimiento de bacterias dañinas. Por estas mismas razones la guayaba es buena para el tratamiento de la disentería. La riqueza en vitamina C, carotenos y potasio de esta fruta, puede estimular tu sistema digestivo.
 
Salud de la Tiroides
 
La guayaba es una rica fuente de cobre, que es una parte importante de la regulación del  metabolismo de la tiroides, ayudando a controlar la producción y absorción de las hormonas. La glándula tiroides es una de las glándulas más importantes del cuerpo en lo que hace a la regulación hormonal y las funciones de los sistemas del organismo, por lo que la guayaba ayuda a balancear tu salud en muchas formas.
 
Salud del Cerebro
 
Esta fruta tropical también tiene un alto contenido en vitaminas B3 y B6, sustancias esenciales para la salud de tu cerebro. La vitamina B3, también llamada niacina, es conocida por sus propiedades para aumentar el flujo sanguíneo y estimular las funciones cognitivas, mientras la B6 ayuda a preservar las funciones nerviosas.
 
Escorbuto
 
La guayaba es la mejor fuente de vitamina C, de hecho tiene 4 veces  la cantidad de vitamina C encontrada en las naranjas, que son conocidas por su riqueza en esta sustancia. Por lo que es una de las mejores opciones para la prevención y el tratamiento del escorbuto, que es una enfermedad causada por la deficiencia de vitamina C.
 
Constipación
 
Las guayabas son una rica fuente de fibras alimentarias, y sus semillas, ya sea enteras o masticadas, son excelentes laxantes. Estas dos propiedades ayudan a limpiar tus intestinos y tu sistema excretorio, además estimulan a tu cuerpo a retener agua, ayudando a mantener movimientos intestinales saludables. Consumir frecuentemente esta fruta puede ser beneficioso para una digestión regular y saludable.
 
Resfriados y catarros
 
Consumir la guayaba o su juego fresco ayuda a luchar contra los refriados y la tos. Las cualidades astringentes de esta fruta ayudan a disminuir las mucosidades, desinfectar el tracto respiratorio, la garganta, los pulmones y reducir la actividad microbiana. Las cantidades considerables de hierro y vitamina C en esta fruta ayudan a tratar infecciones virales, pero es aconsejable evitar es consumo de guayabas muy maduras cuando padeces de un resfriado o de tos ya que pueden empeorar el estado.
 
 
Salud de la Vista
 
La guayaba es una fruta con un alto contenido de vitamina A, cosa que la hace beneficiosa para el tu vista. Esta ayuda a disminuir la velocidad del desgaste muscular, el desarrollo de cataratas, incluso mejorar la calidad de la visión en el momento en que comienza a disminuir por causas naturales.
 
Prevención del cáncer
 
Consumir esta fruta es en tu dieta es importante por ser una medida preventiva contra el desarrollo del cáncer y la metástasis. Ha sido demostrado que los altos niveles de un antioxidante llamado licopeno, contenido en la guayaba, reducen el riesgo a desarrollar cáncer de próstata e inhibe el crecimiento de las células que forman el cáncer de mamas. El aceite de las hojas de esta fruta es otro extracto que evita la rápida reproducción de las células cancerígenas.
 
Cuidado de la piel
 
La guayaba es una fruta fantástica para mejorar la textura de la piel y hacerla ver fresca. Esta fruta es rica en astringentes, particularmente cuando se encuentra fresca y en sus hojas. Si frotas tu piel con ella tu piel lucirá más tonificada y tersa. El consumo de esta fruta además nos provee de una gran cantidad de vitaminas como A, B, C, así como potasio, que son grandes antioxidantes y desintoxicantes. Mantienen tu piel brillante, previenen el envejecimiento prematuro y las arrugas, además de acelerar el proceso de curación de heridas cutáneas.

Artículo Original: organicfacts

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