maavaron
Estás siendo transferido a la página solicitada...
header print

8 beneficios para la salud de las ciruelas

 Si las comes en el momento correcto del año, las ciruelas pueden ser una delicia increíblemente jugosa. Sin embargo, ¿sabías que estas frutas maravillosamente deliciosas también están llenas de propiedades que mejoran la salud? Sigue leyendo para descubrir todo sobre los 8 beneficios de salud más potentes de las ciruelas:

 

1. Mejoran el flujo sanguíneo

beneficios ciruelas

Comer ciruelas a diario puede mejorar tu salud cardiovascular promoviendo un mejor flujo sanguíneo. Esto te permitirá evitar ciertos trastornos cardíacos, como aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

 

2. Previenen la degeneración macular

Las ciruelas están llenas de betacaroteno y vitamina A, que pueden ayudar a prevenir el desarrollo de problemas de salud relacionados con la edad, como la degeneración macular. Si deseas proteger tu vista tanto como sea posible, entonces considera comer ciruelas diariamente.


3. Equilibran tus electrolitos

beneficios ciruelas

Los altos niveles de potasio que se encuentran en las ciruelas ayudan con la contracción muscular y otras funciones corporales al ayudar a equilibrar tus electrolitos.

 

4. Promueven buena salud mental

Consumir ciruelas regularmente te ayudarán a estar mucho más seguro psicológicamente. Los principales nutricionistas recomiendan consumirlas para ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad, que tienen el potencial de arruinar tu salud mental.

 

5. Aumentan la tasa metabólica

beneficios ciruelas

Una sola porción de ciruelas frescas cada mañana es suficiente para impulsar el metabolismo de manera significativa. Esto se debe a que una sola porción te proporcionará los niveles adecuados de fibra dietética, lo que facilita la eliminación de las toxinas del cuerpo, lo que naturalmente aumentará tu metabolismo.

 

6. Ayudan a obtener una piel impecable

Las ciruelas contienen muchos nutrientes que son necesarios para una piel suave. Comer ciruelas regularmente rejuvenecerá la piel, aumentando tanto la elasticidad como el colágeno.

 

7. Restauran el brillo del cabello

beneficios ciruelas

Los rayos UV y la contaminación realmente pueden afectar la salud del cabello. Sin embargo, puedes recuperar el brillo perdido de tu cabello consumiendo muchas ciruelas. Esto se debe a que están llenas de vitamina E, que es vital para el mantenimiento de un cabello fuerte y saludable.

 

8. Pueden ayudarte a perder peso

Las ciruelas no solo aceleran tu metabolismo, sino que también pueden ayudarte a perder peso de muchas otras formas. Para empezar, están llenas de componentes antiinflamatorios que pueden desmantelar las células grasas. Además, se ha encontrado que limitan los antojos de azúcar y te ayudan a sentirte más lleno durante más tiempo, lo que puede conducir a la pérdida de peso.

 

Fuente
Imágenes

Regístrate gratis
Qué quisiste decir:
Al hacer clic en "Unirse", acepta nuestros Términos y Política de privacidad
Regístrate gratis
Qué quisiste decir:
Al hacer clic en "Unirse", acepta nuestros Términos y Política de privacidad
App Logo
Esta app es fácil de usar
¡Pruébala! Descarga gratis