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5 Ejercicios Para Mantener Un Rostro Joven


 Hay acciones que hacemos o hemos hecho en el pasado que a menudo tratamos de evitar debido a los comentarios que otras personas hacen al respecto. Estas acciones podrían ser: levantar una ceja de manera exagerada, chuparse un dedo o sonreír de oreja a oreja. Sin embargo, resulta que estos movimientos son saludables y vitales para nuestros músculos faciales (hasta un límite) y al practicarlos podemos evitar la formación de arrugas u ocultar los que ya existen. Por lo tanto, antes de acudir a la farmacia y abastecerte de productos antienvejecimiento y todo tipo de inyecciones y diversos tratamientos, primero debes probar los siguientes cinco ejercicios para ayudar a fortalecer tus músculos cruciales.

 

1. Parpadeo y fruncimiento de los labios

En este caso, la frase "pestañea y te lo perdiste" es incorrecta, y debería cambiarse a "parpadear y la atrapaste". Esto se debe a que el hecho de parpadear y fruncir los labios ayuda a fortalecer muchos músculos en la cara, especialmente aquellos en el centro del rostro.

blinking and pursing lips

Cómo realizar el ejercicio

  • Relaja los músculos faciales y cierra los ojos.
  • Ahora, cierra los ojos con fuerza para que tus cejas se muevan hacia abajo.
  • Mientras los ojos se arrugan, frunce los labios como si estuvieras a punto de besar a alguien, y al mismo tiempo haz que entren.
  • Quédate así durante 1-2 segundos y suelta, repite 5 veces.

2. Sonrisa

No en vano dicen que las sonrisas son mágicas, puesto que con el próximo ejercicio puedes fortalecer tus músculos de masticar, mejillas y mandíbula, y algunos músculos en el cuello y la cara que ni siquiera sabías que existían.

smile

Cómo realizar el ejercicio

  • Relaja tus músculos faciales y comienza a sonreír lentamente para que sientas que los músculos se estiran tanto como sea posible, todo con los labios sellados.
  • Ahora, expón los dientes y asegúrate de que estén bien cerrados.
  • Sonríe lo más que puedas, y tan pronto como sientas que ya no puedes estirar la sonrisa, libera lentamente el estiramiento.
  • Debes detenete un poco en cada paso del proceso hasta que tengas una sonrisa completa, y cuando estés en tu fase de sonrisa completa, sostén durante 10 segundos y suelta lentamente.
  • Repite 7 veces

 

3. Beso

Desde la infancia, nos han dicho que los besos curan todo, y de hecho el próximo ejercicio nos ayuda a superar los casos en que los labios se ven pálidos e incoloros, y los músculos de las mejillas están ligeramente sueltos.

kiss

Cómo realizar el ejercicio

  • Asegúrate de que tus labios estén sueltos y relajados.
  • Mueve lentamente los labios hacia adelante y haz una pausa en esta posición durante 1-2 segundos.
  • Ahora estira los labios sacándolos a la boca mientras los mantienes cerrados. Presiona firmemente durante 2-3 segundos y libera la presión en tus labios para una sonrisa fuerte.
  • Mantén durante aproximadamente 5 segundos y repita la acción 5-8 veces.

4. Chuparse los dedos

Un dedo en la boca puede parecer un poco desagradable, pero resulta ser muy esencial y saludable para los músculos de la cara, la mandíbula, la mejilla y el cuello.

finger sucking

Cómo realizar el ejercicio

  • Primero, lávate las manos con jabón.
  • Cierra la boca y relaja tus labios.
  • Inserta la primera articulación de tu pulgar en tu boca y chúpalo tan fuerte como puedas.
  • Mientras lo haces, trata de quitar lentamente el pulgar de tu boca mientras creas un vacío.
  • Repite el ejercicio 10 veces

5. Levantamiento de cejas

Si los resultados de estos ejercicios te sorprendieron o no, estás completamente invitado a levantar las cejas e incluso a usar las manos, porque con el siguiente ejercicio puedes fortalecer los músculos alrededor de los ojos y al hacerlo evitar los párpados caídos.

brow lift

Cómo realizar el ejercicio

  • Siéntate derecho y mira hacia adelante.
  • Coloca tu dedo derecho sobre tu ceja derecha en el primer tercio más cercano a la oreja, haz lo mismo con la mano izquierda en tu frente izquierda.
  • Ahora, presiona suavemente y levanta las cejas hacia arriba para que se levanten y, al mismo tiempo, gira los ojos y mira hacia abajo.
  • Mantén 3-5 segundos y repite 10 veces.
  •  
Fuente imagen: wikihow
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