Cuando llegamos a los 50 años, los profesionales dicen que muchos de nosotros habremos caminado aproximadamente 120,000 km. Para ponerlo en perspectiva, son más de tres vueltas alrededor del mundo. Como era de esperarse, a estas alturas nuestros pies suelen empezar a quejarse, incluso si estamos sanos y no tenemos sobrepeso. Sin embargo, no es necesario que sufras en silencio, ya que el envejecimiento de los pies se puede tratar fácilmente.
A continuación encontrarás muchos consejos e información útil sobre cómo curar y cuidar tus pies cansados.
Hay muchos problemas en los pies que tienden a afectar a las personas mayores de 50 años, incluidos juanetes, dedo en martillo, fascitis plantar, neuropatía relacionada con la diabetes y una gran cantidad de infecciones en los pies.
El Dr. Chris Coop, podólogo en ejercicio en The Vancouver (Washington) Clinic, enfatiza la importancia de tomar medidas preventivas al cuidar nuestros pies. "A medida que envejecemos, nuestros pies cambian: se vuelven más largos, planos y anchos", dice. "El calzado que no calza bien es el principal factor que veo que contribuye al dolor de pie".
El Dr. Chris Lamy, que trabaja en la misma clínica, dice que es vital que los mayores de 50 años se ocupen de cualquier problema en los pies inmediatamente, ya que cualquier retraso puede complicar aún más el tratamiento. "Es mucho más difícil lidiar con algunas de estas condiciones cuando tienes 70 años que cuando tienes 50 o 60 años" y "puede ser difícil de solucionar si lo dejas pasar".
Estas son algunas de las dolencias de los pies más comunes a las que cualquier persona mayor de 50 años debe prestar atención:
Juanetes: deformidades del pie causadas por la expansión del tejido y el hueso alrededor de la articulación del dedo gordo.
Fascitis plantar: una inflamación dolorosa que se encuentra en el tejido conectivo de la planta del pie.
Artritis: una afección dolorosa y dolorosa que se produce en la articulación del dedo gordo del pie.
Infecciones del pie diabético: Complicaciones que surgen por entumecimiento o mala circulación.
Neuropatía diabética: dolor ardiente en el pie, como resultado de una condición diabética.
Hongos en las uñas de los pies: engrosamiento y decoloración problemáticos de las uñas, que afecta a uno de cada cinco estadounidenses.
Dedo en martillo: una deformidad en la que los dedos pequeños terminan deformándose.
Pie de atleta: una infección común que causa enrojecimiento, descamación y picazón en la piel.
Si sufres alguna de estas afecciones, te recomendamos visitar a un especialista lo antes posible para evitar estrés adicional en el futuro.
Relacionado: Presta Atención a Estos Signos En Tus Pies Para Gozar De Una Mejor Salud
Cuando se le preguntó sobre las diferencias entre los pies de hombres y mujeres, el Dr. Chris Coop dijo que "tanto hombres como mujeres deben saber que está bien invertir algo de dinero en comprar un par de zapatos de buena calidad". En particular, “los hombres deben prestar más atención al soporte del arco. Las mujeres harían bien en no ser tan vanidosas con el estilo y ser un poco más flexibles en términos de comodidad. Un buen primer paso es medirte los pies y asegurarse de que estás usando la talla correcta; la talla lo es todo”.En general, las mujeres parecen tener más problemas en los pies que los hombres, y esto se debe a bastantes factores, el más destacado es que a menudo tienden a elegir el estilo por encima de la comodidad cuando compran zapatos.
Además, tienen una mayor probabilidad de desarrollar ciertas afecciones, como los juanetes, que pueden ser transferidos genéticamente. El Dr. Chris Lamy dice que “las mujeres preocupadas por el estilo pueden hacerles un favor a sus pies usando buenos zapatos al menos parte del tiempo y sus zapatos elegantes (pero incómodos) con menos frecuencia”.
Relacionado: 4 Formas De Atar Tus Zapatos Para Aliviar El Dolor De Pies
Si experimentas algún tipo de dolor en el pie, aquí tiene algunos consejos útiles que podrían ayudarte:
• Pierde algo de peso: esto reducirá la tensión en tus pies y rodillas.
• Compra zapatos de buena calidad: tus pies se beneficiarán de una mayor protección y un mejor ajuste.
• Comprueba el tamaño de tu pie: los pies que envejecen tienden a ensancharse y alargarse.
• Intenta hacer ejercicio con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto para reducir el estrés en las articulaciones.
• Mantén tus pies lo más secos y limpios posible.
• Si sientes dolor, consulta inmediatamente a un especialista.
