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Las cataratas son una nube que aparece en el lente de nuestros ojos y empaña nuestra visión, causando miopía y disminuyendo la capacidad de detectar el color azul. Si no son tratadas, incluso pueden causar ceguera. Aunque muchas personas desarrollan cataratas a edad adulta, existen formas de frenar su desarrollo, especialmente a edad temprana. Ten en cuenta estos consejos para prevenir la formación de cataratas en tus lentes. |
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Protege tus ojos de los efectos secundarios de algunos medicamentos. El uso prolongado de esteroides, tranquilizantes y medicamentos contra la psoriasis, pueden ser causantes de cataratas cuando son tomados en dosis altas y periodos largos de tiempo. |
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Las personas que padecen de diabetes deben tener controlado los niveles de azúcar en sangre, ya que suelen desarrollar cataratas más rápidamente y en edad más temprana que otros adultos que no padecen dicha enfermedad. |
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Protege tus ojos de los rayos UV del sol, ya que suelen acelerar el proceso de formación de las cataratas. Siempre que estés expuesto al sol, utiliza protección. |
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Distintos estudios han demostrado que los antioxidantes y algunas vitaminas como la C, E y el beta caroteno, retrasan la formación de cataratas. Asegúrate de que a tu cuerpo no le falten vitaminas, de lo contrario, visita al médico para que te recomiende suplementos vitamínicos. |
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Si padeces de diabetes no controlada, lesiones oculares o síntomas de disminución visual, consulte a un oftalmólogo para evaluar el problema y prevenir la ceguera. |
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Los alimentos como la manteca, aceites (excepto el de oliva) y la sal, así como el consumo de otros tipos de grasas, han sido asociados con un incremento en el riesgo de desarrollo de cataratas. Por esta razón se recomienda evitar o disminuir su consumo. |
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Una dieta rica en espinacas, vegetales crucíferos (como el brócoli), tomates, pimientos, frutos cítricos y melones, ayuda a la prevención de las cataratas. |
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Evita la exposición a los metales pesados, especialmente al cadmio, cobre, plomo, hierro y níquel, ya que estos también podrían acelerar el proceso de formación de cataratas. Estos metales han sido encontrados en lentes de personas que padecían esta enfermedad. |
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Las cataratas como consecuencia de la edad avanzada no pueden ser prevenidas, así como tampoco el proceso de envejecimiento, pero pueden ser retrasadas y combatidas, para no tener que lidiar con ellas durante la tercera edad. |
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