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Remedios Naturales Para Combatir El Síndrome Premenstrual

El Redactor: Ysabel T. L.
 El síndrome premenstrual (PMS) afecta a casi la mitad de las mujeres de este planeta. Se trata de un conjunto de alteraciones físicas y cambios emocionales que aparecen en la segunda fase del ciclo menstrual, justo entre el día 14 y el 28, desapareciendo con el inicio de la menstruación.

Lo habitual es que estos síntomas duren uno o dos días, pero a algunas mujeres el síndrome premenstrual (PMS) les afecta en mayor grado y de modo más serio. Veamos cuáles son los remedios naturales para combatirlo. 
 

¿Cuáles son los síntomas del síndrome premestrual?

Remedios Naturales Para Combatir El Síndrome Premenstrual

Los síntomas del síndrome premenstrual (PMS) son muchos y muy variados. Además, afectan de forma distinta a cada mujer, pero en general, pueden abarcar el siguiente abanico:

  • Pechos inflamados.
  • Dolor de cabeza.
  • Malestar general.
  • Hinchazón y pequeño aumento de peso.
  • Acné.
  • Estreñimiento o diarrea.
  • Hinchazón de manos y pies.
  • Cambios de apetito (se tienen pequeños antojos, como deseo por consumir cosas dulces).
  • Cambios de humor.
  • Desarreglos en el sueño.

Remedios naturales contra el PMS

Remedios Naturales Para Combatir El Síndrome Premenstrual

Algunos alimentos que puedes comer para aliviar y prevenir las molestias (aunque no está confirmado científicamente que funcionen para los síntomas del síndrome premenstrual):

* Pipas de girasol, calabaza y germen de trigo: contienen magnesio y alivias las molestias premenstruales.

* Piña: Esta fruta está llena de bromelina, sustancia que alivia los dolores y reduce la retención de líquidos.

* Plátanos: Ricos en vitamina B6, inhibe el dolor y favorece el equilibrio de los estados de ánimo.

* Diente de león: Es idóneo para bajar el hinchazón del vientre.

* Castaño de Indias: con cinco ramitas tendremos suficiente, hiérvelas junto a un cuarto de litro de agua, y después dájalo reposar. Gracias a una sustancia llamada rutina, previene y alivia las molestias premenstruales.
Espárragos verdes: consúmelos hervidos, son perfectos para aliviar el dolor del pecho y el hinchazón.


Smoothie para combatir el  síndrome premenstrual

Smoothie para combatir el  síndrome premenstrual
  • Dos hojas de espinacas
  • Una de berros
  • Una remolacha picada
  • Una zanahoria picada. 

Corta los ingredientes, añádelos a la licuadora y mézclalo con un vaso de agua. Consúmelo de inmediato nada más hacerlo y por las mañanas para comprobar cómo te alivia la mayoría de los síntomas previos a la menstruación.
 

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