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¿Es La Algarroba El Nuevo Reemplazo Del Chocolate?

El Redactor: Ysabel Taberner Lopez
 Consumir chocolate en exceso no es bueno para nuestra salud. Muchas personas le buscan un sustituto si padecen diabetes o sobrepeso. En este artículo te contamos sobre la algarroba, una alternativa saludable que puede reducir nuestra ansiedad por lo dulce.
 
Algarroba reemplazo chocolate

¿Qué es la algarroba?

Se trata del fruto proveniente de un árbol llamado algarrobo (Ceratonia Siliqua) que pertenece a la familia de las leguminosas. Esta especie es originaria del Mediterráneo.

Este sustituto del chocolate también se emplea como pienso para el ganado o como ingrediente de galletas y licores. Se usa en las industrias alimentarias y farmacéuticas.

Las vainas de algarroba son alargadas (de hasta 20 centímetros de largo) y cuando están maduras tienen un color marrón.

Para usarlas se secan, se tuestan y se pulverizan. El resultado es un producto muy parecido al chocolate en cuanto a consistencia, sabor y color.

Usos de la Algarroba
harina de algarroba

Luego se puede mezclar con leche para obtener una especie de “cacao”. Este no debe hervir porque, de lo contrario, tiene un sabor muy amargo.

Algunos lo endulzan con miel o con azúcar integral. Tres cucharaditas de algarroba y dos cucharaditas de agua equivalen a casi 30 gramos de chocolate “normal”.

El reemplazo del chocolate (como se lo conoce habitualmente) es uno de los ingredientes estrella de la pastelería saludable. Se usa en galletas, budines, tartas y todo lo que se nos ocurra.

La algarroba tiene un 50% de azúcar natural. Además, es rica en calcio, fósforo, hierro y potasio.

Con un sabor muy característico y propio (que para algunos no se asemeja al chocolate), tiene muchas ventajas. Por ejemplo, no contiene cafeína y es un potente antioxidante que aporta vitaminas A, B y D.

Hay dos tipos de harina de algarroba: una más oscura (las vainas son negras, es más fina y se usa en pastelería) y una blanca (más gruesa y difícil de conseguir).

Ambas se pueden usar en la cocina pero, si queremos reemplazar realmente al chocolate, por supuesto, debemos elegir la primera opción.

La buena noticia es que cualquiera de las dos son solubles en líquidos y puede mezclarse sin cocción.

Los pasteleros la usan para preparar desde una torta horneada (llamada patay y de consistencia similar al turrón) a coberturas de pasteles. También es frecuente en brownies, galletas y budines.

Algarroba o Chocolate
vainas algarroba

La algarroba es dulce de forma natural y no contiene ningún tipo de aditivo o químico. Usada desde la antigüedad como bebida (el popular “arrope” hervido), es alcalina para el organismo, a diferencia del chocolate que es ácido.

Puede ser una excelente opción para los niños pequeños o los ancianos, también para los diabéticos y para aquellos que hacen dieta para bajar de peso.

Al usar algarroba estamos añadiendo menos azúcar al cuerpo.

Ahora bien, ¿por qué consideramos que el chocolate es malo para la salud? En realidad, el cacao en su forma natural tiene muchas propiedades (al igual que la algarroba).

El problema reside en la versión comercial que consumimos a diario.

Cuando compramos chocolate en el mercado estamos añadiendo a nuestra dieta saborizantes artificiales, azúcar refinada, grasas, etc. Es decir, que casi no incorporamos nada de lo “bueno” que tiene el rico chocolate amargo.

Cómo consumir la algarroba

Si estamos buscando un reemplazo para el chocolate, la algarroba es la solución perfecta. Puedes usar la misma cantidad de harina de algarroba para preparar cualquier dulce que solemos preparar con chocolate. Ta solo substituye la misma cantidad de chocolate en polvo por la harina de algarroba. 

Fuente

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