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8 Señales De Que Necesitas Hacer Yoga

 Todos conocemos a alguien que hace yoga. Está claro que están dedicados a su práctica, pero ¿cómo sabes si el yoga es adecuado para ti? Bueno, tu cuerpo lo sabe, y está tratando de decirte que comiences a practicar yoga con estos signos silenciosos, o tal vez no tan silenciosos.
 
1. Tu cuerpo está tenso
Un cuerpo tenso significa que necesitas algunos de los movimientos dinámicos que el yoga puede ofrecerte. Cuando las personas son nuevas en el yoga, es fácil ver que hay mucha rigidez en el cuerpo. Es fácil atribuirlo a la inflexibilidad, pero eso es demasiado general. Esta inflexibilidad es un síntoma en el cuerpo, pero la causa raíz está a menudo en la mente.
2. Respiras rápidamente
Las respiraciones cortas pueden ser una señal de que estás estresado. Aprender a respirar adecuadamente con yoga te puede ayudar.
Actualmente hay una falta de conciencia sobre cómo regular el cuerpo hacia un estado de claridad y paz. Todos tenemos estrés y preocupación en la vida moderna y no estamos informados sobre cómo podemos mantenernos centrados usando nuestra respiración y conciencia en situaciones estresantes o cómo sacar esto de manera efectiva de nuestros cuerpos y mentes.
3. No puedes recordar la última vez que te relajaste
No estamos hablando de ir al spa o de vacaciones, sino en un día regular y de rutina. Al relajar el cuerpo y seguir la respiración en una pose de yoga, aprendemos a aprender cómo relajar la mente.

4. Sufres de problemas de concentración 
Si a menudo te resulta difícil concentrarte, entonces podría ser el momento de comenzar a hacer yoga. Los flujos son secuencias de diferentes posturas de yoga. Es cuando estamos en un estado de flujo que estamos en nuestro ser más claro y creativo. Estar fluyendo con la vida es algo a lo que todos aspiramos. Aprendemos a estar en un estado de flujo durante una pose de yoga, pero nos damos cuenta rápidamente de que se pueden aplicar las mismas habilidades al dar una presentación en una sala de juntas, por ejemplo.

5. Te sientes desequilibrado
Esto incluye desequilibrio mental y físico. No estar centrado de manera óptima, en el flujo y en la paz es una de las principales causas de la rigidez. El yoga desafía esta parte de nosotros mismos para ser mejores.

6. Estás demasiado ocupado

 

¿No hay tiempo para hacer yoga? Entonces realmente necesitas registrarte para una clase de yoga. Tenemos una vida muy ocupada y muy pocos de nosotros tenemos una conexión con nuestro ser más interno. Como sea que lo llames; Nuestra alma, nuestra luz interior o solo oxitocina, tenemos una amnesia cultural sobre este lugar en el corazón. Queremos ponernos en contacto con este lugar y aquí es donde entra el yoga.

7. No sientes que tus días tengan un propósito

La conexión de la mente y el cuerpo realmente afecta nuestra confianza y capacidad para estar agradecidos. Muchas personas piensan que el mayor beneficio que obtendrán del yoga es la flexibilidad. Esto es cierto, pero el mayor regalo es la vitalidad y una conexión con nuestro ser de vibración superior. Cuando las personas practican yoga, es fácil ver que tienen más propósito y más alegría.

8. Estás preocupado por tu salud

No agregues estrés a los factores de riesgo que puedas tener. Toma el control con el yoga, ya que ayuda a aumentar la inmunidad de tantas enfermedades diferentes. Por otro lado, es increíble cuánto vivir en un estado de estrés bloquea el sistema inmunológico. Un estudio sobre el estrés genómico mostró que, en menos de tres meses, el yoga y la meditación pueden cambiar la expresión de 500 genes.
 

Fuente: rd
Imágenes: depositphotos

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