La investigación muestra que las bebidas azucaradas aumentan el riesgo de obesidad y enfermedades cardíacas, así como la diabetes. También estarás ahorrando en calorías. ¿Sabías que un refresco de 20 onzas contiene más de 240 calorías? Estas calorías no te dan una sensación de plenitud duradera, por lo que tampoco comerás menos.
Varios estudios confirman que una mayor interacción social significa una vida más larga. Así que conversa con el conductor del taxi, con un pasajero en el tren y con tu tendero.
Desde 1950, los tamaños de los platos se han incrementado en un 25%. Y tal como lo esperarías, si usas un plato grande, probablemente te sirvas más comida en él, y eso se va sumando. Si consumes solo 50 calorías más al día, aumentarás de peso hasta aproximadamente 5 libras (2’2 kg) por año.
Puedes hacerlo tomando fotos con tu teléfono celular, usando una aplicación o escribiéndolo. Pero llevar un registro de cada cosa que entra en tu boca te permitirá estar más atento y comer de manera más saludable.
9. Regístrate para 10 clases de yoga
Cuando te comprometes con algo, es más probable que vayas. Hacer yoga de manera regular conducirá a un mejor sueño, menos estrés, menos dolor de espalda y otros beneficios.
10. Programa estas 10 citas esenciales
Inscríbete para una mamografía, una visita al ginecólogo, un chequeo total de la piel del cuerpo por un dermatólogo, una colonoscopia, un examen de densidad ósea, un chequeo dental, vacunas contra la gripe y el herpes, un reconocimiento médico anual, una escapada de fin de semana, ¡y una pedicura para prepararte para ese fin de semana!
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El Vínculo Entre Abuelos y Nietos Es Importante
Nunca había imaginado que el vínculo entre abuelos y nietos fuera tan valioso. Esta investigación sin duda me abrió los ojos ante la importancia de los abuelos en la vida de los niños.
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Nuestras rodillas son las articulaciones más propensas a sufrir lesiones, debido al uso intensivo diario. Estos simples ejercicios te ayudarán a reducir el dolor.
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Toma Esta Bebida Para Perder Esos Kilos De Más
Medio vaso de agua, un limón, un pepino, jengibre y un poco de perejil. Tan solo necesitas mezclar estos ingredientes y tomarlos antes de dormir para reducir la grasa abdominal.
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Por estas 10 razones deberías comer huevos con regularidad. ¿A qué estás esperando?
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